Neuveriteľné premeny, ktorými ženy prechádzajú pomocou trénera stravovania a fitnes

Dvadsaťštyriročná žena sa stala na Instagrame slávnou osobnosťou potom, čo sa jej podarilo vytesať telo bohyne a pripraviť si fitnes program, ktorý pomáhal iným ženám schudnúť. Zistite, ako to urobil.

premeny

Kayla Itsines začala s fitnes v roku 2008, keď si uvedomila, že nie je spokojná so svojím telom. Prihlásila sa na hodiny, ale pretože chcela mať istotu, že dosahuje výsledky, urobila si prieskum sama. Takto nastavila cviky pre každú svalovú skupinu, a keď v ňu získala dôveru, rozbehla svoje vlastné podnikanie. Cieľom mladej ženy je pomôcť ženám dosiahnuť pozoruhodné výsledky len za 12 týždňov.

Kayla Itsines si nemyslela, že sa po otvorení účtov stane takou známou na sociálnych sieťach. Teraz má na Instagrame 1,7 milióna sledovateľov, 915 000 lajkov na Facebooku a viac ako 160 000 sledovateľov na Twitteri. S takýmito číslami neprekvapuje, že založil online komunitu, ktorú nazval „Kayla's Army“. Jej „vojaci“ zverejňujú podľa nezávislého webu obrázky transformácie, ktorou prešli po dodržaní harmonogramu mladej ženy.

Kayla Itsines povzbudzuje ženy, aby začali trénovať pomocou kardio cvičení s nízkou intenzitou a potom prešli na náročnejšie tréningy. Nepodporuje však prísne diéty a radí ženám, ktoré chcú schudnúť, aby sa stravovali čo najzdravšie a cvičili.

Dôkazom toho, že jej program funguje, je aj fakt, že medzi používateľmi, ktorí ju sledujú na Instagrame, sú aj modely od Victoria’s Secret. Candice Swanepoel je príkladom a na Instagrame bol oznámený moment, keď sa stala fanúšičkou fitnes trénerky.

"Áno! Candice ma začala prenasledovať, čo je super. Myslím, že je nádherná. Bolo tak príjemné vidieť, že supermodelke pripadal môj účet na Instagrame a môj program zaujímavý “, napísala Kayla na sociálnu sieť.

„Myšlienka programu je, aby sa ženy zbavili myšlienky, že byť slabšou je lepšie, a zamerali sa na šťastie a dôveru. Plán je čoraz ťažší a núti vás skúšať veci, ktoré ste doteraz nerobili. Môžete si zvoliť akýkoľvek rytmus, ktorý chcete. Je to vhodný program pre ľudí, ktorí nechcú tráviť hodiny v posilňovni, “hovorí mladá žena.

Kayla Itsines má tiež kanál na YouTube, kde zverejňuje ukážky cvičení, ktoré jej pomáhajú pri chudnutí. Ak si nechcete kúpiť jej sprievodcu, môžete získať predstavu o tom, čo musíte urobiť, aby ste mali dokonalé telo. Cviky sa dajú robiť doma, takže sa nemusíte ospravedlňovať, že ich nebudete robiť.