Neviete, či ste alergický na mliečne výrobky. Tu nájdete informácie o tom, ako vyhľadať svoju lekáreň
Ľudia sú všeobecne presvedčení, že alergické reakcie na potraviny, ako sú napríklad arašidy alebo mäkkýše, sú rýchle a vedú k okamžitému výskytu opuchov, ťažkostí s dýchaním a ohrozenia života. Na druhej strane mliečne výrobky, ktoré sa môžu skrývať v mnohých potravinách, ktoré konzumujeme každý deň, vedú k menej akútnej alergickej reakcii, ktorá sa môže prejaviť až po niekoľkých dňoch.
Ak ste vyskúšali všetky možnosti chudnutia, ale nedarí sa vám schudnúť, mohla by byť príčinou skrytá potravinová alergia. Tu je 3-týždňová antialergická diéta, ktorá vám umožní začať chudnúť navyše.
Alergia na mlieko a prírastok hmotnosti
Mliečne výrobky môžu viesť k výskytu nezdravých baktérií, ktoré rastú a produkujú toxíny, ktoré vedú k zápalu, praktickému opuchu čriev, blokovaniu normálneho trávenia a implicitne k priberaniu. Môžu tiež spôsobiť ďalšie nepríjemné pocity, napríklad podráždenie čriev. Alergia na mliečne výrobky skutočne súvisí so zápalom v čreve, na rozdiel od intolerancie laktózy, čo je neschopnosť stráviť mliečny cukor.
Hlavnými zdrojmi mliečnych výrobkov sú: mlieko, maslo, jogurty a syry, musíte však venovať pozornosť aj koláčom, vdolkom, spracovanému mäsu, ktoré môže obsahovať laktózu, bielemu chlebu, ako aj tyčinkám, ktoré vám dodajú energiu.
Antialergický plán - 1. týždeň
Ak chcete vedieť, či ste alergický na mliečne výrobky alebo nie, musíte ich všetky vylúčiť zo stravy, opraviť tráviaci trakt a dať telu „reštart“.
Najskôr vylúčte zo svojej stravy všetky mliečne výrobky na celý týždeň, čo je v skutočnosti obdobie potrebné na vznik vnútorného zápalu. Kravské mlieko nahraďte mandľovým mliekom, ktoré je veľmi dobré a má veľa bielkovín. Nahraďte tiež maslo olivovým olejom, dobrým zdrojom tukov, ktorý obsahuje kyselinu olejovú a má protizápalové vlastnosti.
2. týždeň - obnova zažívacieho traktu
Ak boli črevá ovplyvnené mliečnymi výrobkami, môžete ich obnoviť zdravými baktériami nachádzajúcimi sa v probiotikách. Pre probiotický príjem skúste užívať doplnky výživy (prášok) a stále sa vyhýbajte potravinám, ktoré obsahujú pridané probiotiká.
3. týždeň - detekcia alergie
Po vyčistení tráviaceho systému musíte zistiť, či za to môžu mliečne výrobky. Začnite pomaly konzumovať mliečne výrobky a na základe reakcií vášho tela si robte denník potravín. Ak ste unavení, ak ste začali napučiavať, či ste zadržiavaní tekutín, všetky tieto potenciálne faktory by mohli naznačovať, že máte skrytú citlivosť na mlieko.
Ak ste na konci týchto týždňov prišli na to, že ste alergický na mliečne výrobky, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý vám urobí krvný test a stanoví diagnózu.