Nevoľnosť a zvracanie po dlhých behoch - SVET Forum RUNNER’S
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Nevoľnosť a zvracanie po dlhých behoch
Dobrý deň, mám 50 rokov a behám od svojich 15 rokov. Do bežeckej skupiny som sa pripojil pred dvoma rokmi a odvtedy chodím na bežecké súťaže. Môj bežecký plán sa zdvojnásobil. Cvičím štyrikrát týždenne a tiež behám ultra behy.
Cez víkend som bežal súťaž, 35km do troch hodín. Potom som dvakrát zvracal, trvalo to štyri hodiny, kým nevoľnosť ustúpila. Počas behu som pil izo a vodu, predtým som toho príliš nejedol. Pred šiestimi mesiacmi som mal taký incident. Čo proti tomu môžem urobiť? Má niekto dobrý návrh?
Máte niekto skúsenosti s Elotransom? To mi bolo odporúčané.
Vopred vám ďakujem za návrhy, Sieglinde
Primitívny pokus
Teraz všetci čakajú na Elfriede67, ktorá produkt vyslovene chváli a robí nám radosť odkazom na obchod.
Ja mám radšej Primitivo
Vzhľadom na skúsenosti z posledných mesiacov (ak nie rokov) návrh: Noví používatelia s kombináciou prezývok meno + číslo by mali byť automaticky vymazaní .
Brémy majú pravdu trikrát. Potom jehste k dottore.
Johnny94 práve objavil rezance pre seba. Stále bez odkazu na Barillu. Počkajte a uvidíte, na ktorom produkte je aktívny.
Myslím, že svoj profil aj tak zmažem, pretože som očakával vecné odpovede od ľudí, ktorí majú rovnaký problém.
Cez víkend som bežal súťaž, 35km do troch hodín. Potom som dvakrát zvracal, trvalo to štyri hodiny, kým nevoľnosť ustúpila.
Pred šiestimi mesiacmi som mal taký incident. Čo proti tomu môžem urobiť? Má niekto dobrý návrh?
Máte niekto skúsenosti s Elotransom? To mi bolo odporúčané.
No W50, 35 km za 3 h, pri tejto rýchlosti by som sa asi musel radiť častejšie. Takže buď šťastná! Nemám žiadne návrhy, nanajvýš bežte pomalšie. Potom prídete do cieľa celkom svieži a živý, úplne bez toho, aby ste sa šklbali alebo vám bolo inak zle. Tak to väčšinou robím!
Hlavné body zatiaľ:
2012: 100 MC Brocken Berlin - 22.12.2 012 - horský maratón - spolu 1570 m prevýšenie a 42,195 km
2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: Majors v Bostone, New Yorku, Chicagu, Tokiu a Berlíne
15. + 16. Jún 2018 - 24h Burginsellauf = 121,74 km
Vďaka 35 rokom bežeckých skúseností by ste skutočne mali vedieť, že sa môže stať, že po niekoľkých hodinách práce zvraciate, ak ste trpeli chorobou alebo ste nejedli správne.
Drž sa ďalej od liekov na súťaži a najmä od tých, ktorí sa vydávajú za nejaké. Nikdy by ma nenapadlo kupovať glukózu, draslík a sodík ako lieky predražené iba v lekárni.
Ak chcete konzumovať elektrolyty, kúpte si „skutočné“ doplnky výživy pre šport a nie taký predražený tvaroh.
Okrem toho liek, ktorý ste spomenuli, obsahuje glukózu a sacharín, čo ho podľa môjho názoru robí pre WK úplne nevhodným. Hladina inzulínu stúpa, čím sa inhibuje metabolizmus tukov v mitochondriách.
Sieglinde prevádzkuje WK iba 2 roky a už rozkvitla v ultrabežca.
Ak problém skutočne existuje: obávam sa, že ide o individuálnu náchylnosť na žalúdočné ochorenia, ktoré „sa nedajú dostať pod kontrolu“. Aspoň tak mi to popisuje môj dlhoročný kamarát ultrabežca, ktorý v 12- a 24-hodinových behoch opakovane bojuje s nevoľnosťou.
Bez ohľadu na našu zvýšenú citlivosť na prezývky pozostávajúce z krstných mien + rok narodenia, tentokrát nejde o narodenie, menštruáciu, deti, články o ženskej hygiene atď. - Možno je skutočne bežnou používateľkou s otázkou.
Pri dlhom behu, najmä keď je bežaný svižne, sú vaše vnútornosti poriadne otrasené. Predstavte si, že vaše vnútornosti sú vnútornosti v koktailovej trepačke. U ľudí s citlivejším tráviacim systémom sa môže stať, že sa obsah bude chcieť rýchlo dostať von horným alebo dolným východom. Skúste sa podľa toho predtým stravovať. Ostáva však zistiť, či to úplne zmizne.
PB:
1 km: 4: 27,3 min. (T, 08.17)
5km: 24:25 min (07.17)
10 km: 49:46 min (07.17)
15km: 1:20: xx h (09.17)
HM 01: 53: xx v (09.17)
T = PB stanovená počas tréningu
Nie, že budeme potom vymazaní. Titania_1987 a Malu68. úplne vyhovuje podozrivému vzoru.
Nevinná, tvoja česť .
Sme čerpaní zo života v tých najpestrejších farbách a hrdo ich nosíme, naše rany a jazvy (SDP)
Nebude to ľahká cesta. (Časť 1)
V pokoji zostarnem. (Pokračovanie)
Beh zoologickej záhrady v Kolíne nad Rýnom 07/2017 8,6 km
Beh Kolínskym mostom 09/2017 15,65 km 1: 43: xx
HM Kolín nad Rýnom 10/2017. 21,1 km 2: 18.xx
Zefix, potom ma chceš vymazať, vylúčiť, poslať do digitálnej nirvány a s tým mám stále Žiadne umiestnenie produktu (juhotirolská slanina, víno, Kaminwurzen, Schlutzkrapfen, syr, jablká, pálenka atď.).
@ Sieglinde66: Možno ste sa naozaj chopili iba tých dní.
Všetko, čo sa tu vždy kladie a diskutuje, je zábavné.
Zvracaný dvakrát za pol roka, áno, smrť sa blíži.
Všetko, čo sa tu vždy kladie a diskutuje, je zábavné.
Zvracaný dvakrát za pol roka, áno, smrť sa blíži.
Beriem TE pod ochranou (stále trochu pochybne): Pre niekoho, kto chce podať dobrý výkon na ultranízkych úrovniach, môže byť príznak veľmi obštrukčný a stresujúci. Len sa to nestane na tréningu, iba na súťaži. A nespúšťate Ultras každé 3-4 týždne (až na pár výnimiek tu na fóre).
Máte skúsenosti z desiatok rokov, aj keď ste na dlhšie vzdialenosti, a problémy ste opísali iba dvakrát. Všetko podľa mňa smeruje k nesprávnemu dávkovaniu prášku ISO, prípadne ku kontaminovanej vode, ktorá sa niekedy pri udalostiach čerpá z otvorených vedier a/alebo sa privádza do špinavých záhradných hadíc. Nevoľnosť, ktorá trvá viac ako (štyri) hodiny, sa nedá vysvetliť preťažením, otrasenými orgánmi alebo zlým počasím, ale skôr naznačuje otravu jedlom.
Pozorne sa pozrite na to, čo sa vám odovzdáva a ako - otvorené vedrá, prašná zem, žiadna príležitosť na umývanie rúk. Ak prsty pomocníkov potom držia poháre na okraji nápoja namiesto zdola, nechce sa mi dosiahnuť a radšej trénujem bez toho, aby som vychádzal alebo si odložil vlastné, podľa možnosti.
Posledná revízia naboso (03.07.2017 o 13:56)
Čo tak odstrániť nielen odkazy z reklamnej pošty, ale aj názvy produktov?
Ak články nie sú vo všeobecnom záujme, môžete odstrániť celý článok a plagát
Po náročných súťažiach však mám často problém s nevoľnosťou.
Myslím si, že telo chce jednoducho povedať, že teraz toho bolo dosť alebo príliš veľa. Pokiaľ sa tak stane iba v takýchto zriedkavých výnimočných situáciách, dokážem s tým žiť
Mám 3 prípady:
- Keď prejdem cieľom po namáhavom záverečnom špurte, musím často niekoľkokrát prehltnúť, aby som udržal obsah žalúdka dole. To sa môže stať aj pri krátkych súťažiach, ale zvyčajne to zmizne po niekoľkých minútach. To je pravdepodobne znamenie, že ste sa dostali na HFMax
- Keď som po dlhých pretekoch alebo tréningoch bojoval s kladivárom, často som mal žalúdočné ťažkosti celé hodiny. Nie úplne tak, že by som mal zvracať, ale trochu nepríjemne.
- Ak som v súťaži zjedol niečo nesprávne, príliš veľa alebo príliš málo, potom mi je často trochu zle, kým som nezjedol opäť niečo decentné. Najmä na pretekoch v horúčave sa zdá, že mám tendenciu piť príliš veľa.
Všetky tri prípady pominú viac-menej rýchlo, nedostal by som nápad liečiť tento liek.
[FONT = Arial] @ Sieglinde66: [/ FONT]
Pred 2 rokmi ste bežali 50% svojej súčasnej pracovnej záťaže, teraz sa zúčastňujete ultras, hoci beháte iba 4-krát týždenne. Možno práve tu je zajac. Môžem sa spýtať, aké vysoké bolo vaše pracovné zaťaženie pred 2 rokmi a aké je teraz?