Nevoľnosť pri pôste
Nevoľnosť pri pôste je jednou z takzvaných možných pôstnych kríz. Nie každý, kto sa postí, musí s tým bojovať, ale bohužiaľ jeden alebo druhý pôstnik dostane túto nevoľnosť - najmä v prvých dňoch pôstneho režimu. kým si telo zvykne na to, že žiadna nová energia neprichádza zvonka, ale že by namiesto toho malo klesnúť späť na dostupné rezervy.
Nevoľnosť z dôvodu nízkej hladiny cukru v krvi
Jednou z najbežnejších príčin nevoľnosti počas pôstu je zavesenie v suteréne Hladina cukru v krvi spolu. Najjednoduchšími domácimi prostriedkami, ktoré vám pomôžu prekonať túto pôstnu krízu, sú med, sirup z cukrovej repy alebo čerstvo vylisovaný ovocný džús. .
Aby však vaše telo nebolo príliš rýchlo zaplavené cukrom, ale aby sa vaša hladina cukru v krvi pomaly a bezstarostne vrátila na normálnu hladinu, je lepšie nelízať med alebo sirup z cukrovej repy priamo z lyžice, ale zamiešať ho do čaju a pite ho pomaly po malých dúškoch. Čerstvo vylisovanú ovocnú šťavu by ste nemali piť rovno, ale zriedte ju 1: 3 vodou. takže 1 diel šťavy a 3 diely vody.
Čerstvo vylisovaná ovocná šťava odporúčaná na pôst slúži nielen na to, aby ste telu dodali dôležité minerály, ale tiež telu dodáte potrebnú dávku cukru, aby ste od začiatku udržiavali hladinu cukru v krvi na relatívne normálnej úrovni.
Ak skutočnou príčinou vašej nevoľnosti mal byť pokles hladiny cukru v krvi, nevoľnosť zvyčajne po týchto jednoduchých domácich liekoch veľmi rýchlo ustúpi.
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Nevoľnosť z pôstu od príliš veľkého množstva vody
Pomerne veľa pôstov má pocit, že ak nič nejedia, mali by veľa piť. To však môže mať fatálne následky! Piť príliš veľa je v skutočnosti rovnako nezdravé ako piť málo!
Ak sa počas pôstu zaobídete bez odporúčaného zeleninového vývaru s trochou soli a zároveň zrazu vypijete podstatne viac vody ako v bežnom každodennom živote, riskujete vážne narušenie vodnej bilancie. Ak je množstvo slanej vody príliš vysoké, celkový obsah solí v tele môže klesnúť na takú nízku hodnotu, že to môže viesť k veľkým zdravotným problémom. Jeden potom hovorí dokonca o otrave vodou!
Nevoľnosť je jedným z prvých príznakov takejto otravy vodou.
Ak máte pocit, že by sa vás to mohlo týkať, mali by ste si prečítať môj nasledujúci článok:
Roztok Glauberovej soli môže viesť k dlhodobej nevoľnosti
Ďalšou možnou príčinou nevoľnosti počas pôstu je ranné pitie bohužiaľ nie veľmi chutného soľného roztoku Glauberu. Počas prvého pôstu si väčšina tých, ktorí sú ochotní postiť sa, dať tento hrozný nápoj dosť podivne, ale občas sa zvyšuje nechuť k tomuto mimoriadne slano-horkému preháňadlu. Aj pokus o zapitie pomarančovým alebo citrónovým džúsom môže len mierne skryť nechutnú chuť. Nie je neobvyklé, že riešenie potom opäť vyjde s mohutným švihom. namiesto dole.
V tomto ohľade mi, bohužiaľ, bolo umožnené robiť vlastné skúsenosti s glauberovou soľou, epsomskou soľou a práškom F.X.-Passage a v určitom okamihu som sa rozhodol, že to naozaj a skutočne nemusím robiť pre seba pri každom pôste;-)
Cítim sa chorý už len z toho cítenia. A dokonca aj dosť pitný prášok F.X.-Passage, ktorý dokážem ochutnať aj niekoľko hodín po jeho vypití. Preto som nesmierne šťastný, že keď pôjdem, dokážem vyjsť s jemnými transportérmi!
Nevoľnosť nalačno z perlivej vody
Treťou, často podceňovanou príčinou pôstnej nevoľnosti, je pitie perlivej vody. Sýtené nápoje vám môžu skutočne spôsobiť nevoľnosť. Oxid uhličitý môže dodatočne zosilniť prebytočnú kyselinu, ktorá sa občas vyskytne, najmä v prvých dňoch pôstu, čo sa môže následne prejaviť ako nevoľnosť.
Ale aj keď kyselina uhličitá nevedie k nadmernej kyslosti, môže to viesť k zvýšenej nevoľnosti, ktorá môže byť obzvlášť nepríjemná v uvedených dňoch Glauberovej soli. Glauberova grganie soli je naozaj zlé * nick * nick *
Aby sa zabránilo tejto pôstnej kríze, ako pôstny nápoj sa pri pôste často odporúča „stojatá voda“.
Nevoľnosť z nadmernej hypertenzie v tele
Aj bez perlivej vody môže byť telo počas pôstu prehnané. Jedným z možných účinkov takejto prekyslenia je nevoľnosť. Nauzeu vo väčšine prípadov sprevádzajú aj bolesti hlavy, boľavé končatiny, pálenie záhy, grganie alebo podráždenie pokožky. Prekyslenie sa zriedkavo prejavuje IBA nevoľnosťou.
Môžete tomu zabrániť pravidelným pitím čerstvo vylisovaných ovocných štiav, čerstvého zeleninového vývaru alebo sladením čaju sirupom z cukrovej repy. Všetky tieto „domáce lieky“ sa v tele metabolizujú zásaditým spôsobom a týmto spôsobom pomáhajú regulovať acidobázickú rovnováhu. Čerstvo stlačená citrónová šťava Mimochodom, veľmi dobre sa osvedčil, pretože aj keď chutí tak kyslo, na náš metabolizmus má stále mimoriadne zásaditý vplyv.
Ak vás však prekyslenie malo zasiahnuť tak silno, že nepomáha ani džús, vývar ani sirup z cukrovej repy, môžete použiť aj osvedčenú sódu bikarbónu (hydrogenuhličitan sodný). Sódu bikarbónu dostanete v každej drogérii a lekárni. Známe výrobky zo sódy sú napríklad Bullrich Salz® * alebo Kaiser® Natron *. Po 2 - 3 tabletách sódy alebo vrchovatej lyžičke sódy v prášku (zmiešanej vo vodnom pohári) nevoľnosť - ak je spôsobená prebytkom kyseliny - zvyčajne ustúpi v priebehu niekoľkých minút.
Tiež a Nedostatok soli môže mimochodom nechať telo prúdiť do kyseliny. Niekoľko drobkov soli v polievke sa preto odporúča vyhnúť sa nevoľnosti pri pôste.
Mimochodom, ak bola vaša nevoľnosť spôsobená nadmernou hypertenziou, mali by ste Nie Zlatko vezmi k sebe. Med sa, bohužiaľ, v tele metabolizuje kyslým spôsobom a tak iba zhoršuje vaše problémy. Med pomáha pri nevoľnosti, iba ak je príčinou nízka hladina cukru v krvi.
Fajčenie môže tiež spôsobiť nevoľnosť počas hladovania
Fajčenie nalačno môže zmiasť pôstne telo, ktoré je veľmi citlivé. Nikotín je pre telo každopádne nebezpečný jed, ale bez tuhej stravy môžu žeravé tyčinky skutočne ublížiť. Ak budete naďalej fajčiť cigaretu nalačno, riskujete nebezpečnú otravu nikotínom, ktorá môže tiež spôsobiť nevoľnosť. kde nevoľnosť by mala byť najmenšia nevoľnosť pri otrave nikotínom .
Viac o pôste a fajčení sa dozviete na mojej informačnej stránke »Môžem sa postiť a fajčiť?