Nevstupujte do nového roka s kilami navyše! CSID Čo sa deje doktore
Ak je sviatok príležitosťou na radosť a relaxáciu, môžem za chvíľu vymenovať aspoň 6 priateľov, ktorých v novom roku vždy nájdem o niečo zaoblenejšie. a utrpenie, samozrejme, kvôli tomu. Nezáleží ani na tom, čo je dovolenková destinácia - na pláži alebo na snehu sú koncoročné kulinárske pokušenia veľmi vysoké a ak nie ste triezvi, zmení sa to na depresie alebo intenzívnu prácu na ďalšie mesiace.
Ani hlad na dovolenke by nebol riešením, ale inteligentná kombinácia niektorých dobrôt, ochutená obmedzením množstva, až po „ochutnávku“. Tu je 5 druhov jedál, ktorým sa treba vyhnúť alebo ich len ochutnať, podľa názoru slávneho dr. Oz, ak sa budeme držať súčasného obrysu siluetu:
1. Hydrogenované oleje a tuky - dávajte pozor na popcorn, lístkové cesto, koláče, občerstvenie, obalovanú zeleninu alebo tvarohový syr.
2. Cukor - dávajte pozor na koláče, sladké nápoje (teplé alebo studené), varené víno, horúcu čokoládu alebo alkoholické koktaily a
mäkký.
3. Fruktóza - ovocné džúsy, veľmi sladké ovocie ako banány, sušené ovocie, diétne koláče.
4. Biela múka - koláč, chlieb, sladkosti, quiche.
5. Biele jedlá - celé mliečne výrobky, ako sú tučné syry, maslo, šľahačka, kyslá smotana.
Prázdninové menu
Ráno - varené vajíčko a trochu kuracej šunky so šalátom z paradajok, uhoriek a papriky, namiesto lákavej omelety so „všetkým“ zo švédskeho bufetu; namiesto lákavých croissantov plátok čierneho chleba; čistý jogurt alebo aromatický čaj Earl Grey s plátkom Citrón a nesladené, namiesto horkej čokolády.
Na obed máme veľa pokušení. Čo si môžeme vybrať? Fazuľa, šošovica, cícer sú mimoriadne sýta zelenina, bohatá na rastlinné bielkoviny, ktoré dodávajú potrebu mäsa a poskytujú potrebné vlákna pre aktívny tranzit.
Zistite viac z tlačeného vydania časopisu Čo sa deje doktor?