Nevýhoda vegetariánskej stravy

vegetariánskej

Vegetariánska strava nie je vždy najlepší nápad. Bylinná strava vás podľa výskumu zverejneného v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry zbavuje vitamínu B12.

B12 je tvorený určitým typom baktérie, ktorá sa nachádza v zažívacom trakte zvierat, čo znamená mlieko, vajcia, mäso, ryby a ďalšie hlavné zdroje vitamínov. Štúdia ukazuje, že vegetariáni môžu mať problémy so získavaním vitamínu z iných zdrojov.

„V morských riasach nájdeme vitamín B12 [.] Ale nie som spoľahlivý zdroj,“ uviedla Alexandra Caspero, majiteľka výživovej služby Delicious-Knowledge.com.

Vitamín B12 pomáha telu odbúravať homocysteín, aminokyselinu v krvi, ktorá je spojená s chorobami srdca a mozgu. Vitamín A tiež pomáha produkovať červené krvinky, ktoré zabraňujú rozvoju anémie.

Ak sa obávate, že neprijímate potrebné živiny, pretože nejete živočíšne jedlá, existuje riešenie: obohatené cereálie.

Je dôležité mať na pamäti, že akákoľvek nízkokalorická strava vás môže pripraviť o určité živiny.

mihai odpovedal 9. augusta 2013 - 17:46 Odkaz permanentne

Výhradne vegetariánska strava je svinstvo, diskutovalo sa o tom už skôr, môžu sa vyskytnúť vážne choroby. Sú iní, ktorí to aplikujú na novorodencov, poznám prípady. Výsledky sa uvidia neskôr, po 40 - 50 rokoch, keď tieto deti budú preklínať nezodpovedných rodičov. Žiadny extrém nie je dobrý. Všetko, s mierou. Ste to, čo jete, je to známe.

stránke

Lekársky tím MedLife - Cukrovka a výživa