Nevzdávajte sa úplne sacharidov, ak chcete žiť dlho! mobilné

V posledných rokoch sa uhľohydráty dajú na roh. Každý, kto vyskúšal aspoň jednu diétu na chudnutie, vie, že v prvom rade je potrebné vzdať sa sacharidov. Ale prichádza štúdia, ktorá by ich rehabilitovala.

chcete

Podľa neho strava, ktorá obsahuje mierne množstvo sacharidov, predlžuje život asi o 4 roky. Porovnáva sa to s obsahom s nízkym obsahom sacharidov (menej ako 40% denných kalórií pochádza zo sacharidov) a s vysokým obsahom sacharidov (s viac ako 70% kalórií zo sacharidov).

V štúdii bolo sledovaných 15 000 Američanov počas 25 rokov. Zistilo sa, že tí, ktorí konzumovali málo alebo veľa sacharidov, mali najvyššie riziko úmrtia. Tí v skupine, ktorí konzumovali málo sacharidov, mali očakávanú dĺžku života 83 rokov a tí na opačnom póle - 79 rokov.

Podľa výskumu publikovaného The Lancet Public Health a citovaného spoločnosťou Live Science je dôležité konzumovať uhľohydráty primerane od 50 rokov, ak si chceme život čo najviac predĺžiť.