Newyorská diéta
Tréner celebrít David Kirsch vyvinul túto diétu, ktorá zaručuje, že vám pomôže schudnúť až 7 kilogramov, stratiť 15 centimetrov z pásu a výrazne znížiť vašu tukovú hmotu počas prvých dvoch, troch týždňov diéty.
Kirsch sa rozhodla pomenovať túto stravu po New Yorku, pretože všetko je v strehu a deje sa závratne rýchlo. Preto sa volá mesto, ktoré nikdy nespí.
Nesmiete však zabudnúť, že ak začnete s touto diétou, jedná sa o diétny plán na celý život a odchýlky sa neakceptujú.
Nabite sa železnou vôľou pre zahájenie zdravého života. Budete sa spoliehať na stravu, ktorá obsahuje málo sacharidov a veľa bielkovín.
Krok 1:
Počas dvoch týždňov nesmiete jesť: sacharidy, mliečne výrobky, káva, alkohol, sladkosti, ovocie a tuky. Namiesto toho konzumovať: orechy, kuracie prsia, šampiňóny, bielky, losos, cereálie. Každý deň musíte skonzumovať 800 až 1 000 kalórií.
Fáza 2:
Po dobu dvoch týždňov máte rovnaký zákaz ako vo fáze 1, ale môžete do svojich každodenných jedál začleniť sacharidy, ako sú: fazuľa, zemiaky, bobule a jablká. V tomto štádiu by mal byť príjem kalórií 900 - 1 000 denne.
Fáza 3:
Po mesiaci od začiatku liečby môžete zakázané jedlá integrovať na začiatku, ale bez nadmerného množstva. Ak sa jedného dňa rozhodnete spotrebovať produkt, ktorý bol pôvodne zakázaný, nekombinujte ho s iným. Doteraz si telo zvyklo na jedlo a už nepociťuje potrebu výrobkov, ktoré sa v poslednej dobe nekonzumovali.
Čo musíte pamätať, ak dodržiavate túto diétu, je to, že je založená na nízkokalorickej diéte a pocit hladu môže byť ťažko kontrolovateľný.
Pretože sľubuje rýchle výsledky, môžete sa najskôr cítiť motivovaní riadiť sa ním a potom, keď schudnete, pustíte z ruky.
Buďte dôslední a držte krok minimálne 2 mesiace. V opačnom prípade sa môže objaviť efekt yoyo, ktorý môže zničiť všetko, čo ste postavili s ťažkosťami.