Newyorská diéta - Schudnite 7 kíl za dva týždne pomocou newyorskej diéty

Newyorská diéta je ambiciózny plán chudnutia. Schudnete 3,5 kg za týždeň, teda priemerne pol kilogramu za deň.

schudnite

Za 14 dní môžete zhodiť 7 kg a 2 čísla na oblečení, ktoré nosíte. Vyskúšajte newyorskú diétu už teraz.

Americký inštruktor fitness David Kirsh vytvoril diétu, ktorú pomenoval podľa mesta, kde žije a pracuje po celý život: Newyorská diéta. Jeho program chudnutia kombinuje cvičenie s výživou. Vďaka tejto diéte môžete schudnúť 7 kilogramov za dva týždne.

Newyorská diéta musí sa striktne dodržiavať najmenej 8 týždňov - ak sa chcete vyhnúť nepríjemnému jojo efektu - z ktorých sú rozhodujúce prvé dva a prinesú vám najväčší úbytok hmotnosti, respektíve 7 kg. Je to nízkokalorická strava - musíte spotrebovať 900 kalórií denne - a s mnohými kardio cvičeniami kombinovanými s odporovým cvičením - viete: ohyby kolena, tlaky, skoky a beh na mieste.

Alkohol, cukor, káva, ovocie (s vysokým obsahom cukru) a mliečne výrobky (akéhokoľvek druhu) sú zakázané.