Newyorská diéta Transformujte svoje telo za dva týždne
Newyorská diéta sľubuje čo najrýchlejšie chudnutie. Je to efektívne, ale tiež nie úplne neškodné.
Niekedy sa veci musia stať veľmi rýchlo: možno prichádza leto alebo by sa vaše obľúbené šaty mali do určitého času opäť hodiť. Potom takzvaná newyorská diéta predstavuje spôsob, ako pomôcť telu vo veľmi krátkom čase podstúpiť malú transformáciu. Vynálezcom tejto metódy chudnutia je David Kirsch, osobný tréner, ktorý sa dennodenne venuje známym osobnostiam. Sľubuje, že newyorská diéta dokáže zhodiť šesť až osem libier len za 14 dní. Princíp je založený na prvom odstránení sacharidov z jedálneho lístka, ako je to aj v prípade metódy s nízkym obsahom sacharidov. Na výžive je jednoduché to, že povolené potraviny zostávajú pomerne dobre zvládnuteľné, zatiaľ čo je zložité sa im prispôsobovať a držať sa ich. Zelenina, šaláty, ryby, mäso a orechy ako občerstvenie medzi jedlami sú najdôležitejšou súčasťou newyorskej diéty.
Sada na odbúravanie tukov od hlavy po päty
Základnou myšlienkou je úplné prispôsobenie tela odbúravaniu tukov. Okrem výživy to vyžaduje druhý dôležitý nástroj, a to šport. Je na to určených najmenej 90 minút denne. Nejde ale o to budovať svalovú hmotu, čo je v tejto krátkej dobe ťažko možné, ale o napnutie tkaniva. Cvičenie teda zahŕňa vytrvalostné jednotky na jednej strane a cviky na druhej strane na posilnenie existujúcich svalov. Okrem toho sú medzi tým tri hlavné jedlá a dve občerstvenie bohaté na bielkoviny, aby bol hlad čo najmenší. Najdôležitejšie a najrozsiahlejšie jedlo je určené na obed. Cez deň sa pijú nesladené čaje a veľa vody.
Čo bude po dvoch týždňoch newyorskej diéty?
Po nepochybne ľahkých dvoch týždňoch nasleduje newyorská diéta druhú fázu. Tu je dovolené jesť malé množstvo sacharidov a ešte niekoľko tukov. Potom sú schválené jablká, fazuľa, šošovica, sladké zemiaky a bobule. Aj tu sú pre túto časť naplánované dva týždne. Nasleduje tretia fáza, ktorú je možné v zásade prijať po zvyšok života. To znamená, že dve z potravín, ktoré boli zrušené v prvých dvoch týždňoch, je možné zaradiť späť do jedálnička každý deň. Mali by sa však konzumovať iba s mierou. Newyorská diéta je v zásade efektívna, ale môže to byť tiež problém. Skutočnosť, že sa stratí veľké množstvo hmotnosti vo veľmi krátkom čase, je do istej miery znepokojujúca pre zdravie. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča schudnúť len okolo pol kila týždenne. Ak skutočne existuje núdzový stav a chcete sa zbaviť pár kíl čo najrýchlejšie, mala by sa zvážiť táto metóda.