Nezadaní sa stravujú nezdravo ... najmä muži - WirEssenGesund
V Nemecku už roky existuje silný trend smerujúci k slobodnému životu. Nie vždy sa to chce, ale čoraz viac realita. Páry sa rozvádzajú častejšie a vzťahy už nie sú také dlhodobé ako kedysi. Iní sa, naopak, vedome rozhodli žiť osamote a mnoho ďalších si stále aktívne hľadá toho pravého partnera.
Nerobte si starosti, my vo WirEssenGesund teraz nevrháme svetlo na antropogénny vývoj v našej spoločnosti. U slobodných - najmä u mužov - sa však objavuje znepokojujúci trend k nezdravej výžive. Aspoň tak to určili vedci z Austrálie po vyhodnotení 41 štúdií na túto tému.
Ako sa stravujú nezadaní?
Po vyhodnotení údajov zo všetkých štúdií sa naskytne veľmi jasný obraz. Singles jedia inak ako páry alebo dokonca rodiny. Ľuďom, ktorí žijú sami, často chýba zdravá rozmanitosť jedálnička. Buď je často to isté, alebo sa používa rýchle občerstvenie a niečo sa rýchlo odnáša. Medzi slobodnými mužmi je osobitný nedostatok zdravého jedla. Často im chýba dostatok ovocia a zeleniny, a preto z dlhodobého hľadiska dôležité živiny a vitamíny.
Toto jednostranné stravovacie správanie nie je úplne bezproblémové a môže mať preto vážne následky. Dlhodobé následky jednostrannej stravy nie sú zriedka chronické a prejavujú sa chorobami, ako sú kardiovaskulárne problémy alebo cukrovka.
Prečo sa nezadaní stravujú inak?
Problém s negatívnymi stravovacími návykmi mnohých nezadaných možno už čiastočne nájsť v samotnom slove - „návyky“. Tam, kde je spoločné stravovanie súčasťou každodennej rutiny pre páry a rodiny a jedálenský stôl ponúka platformu na socializáciu a výmenu nápadov, chýba pre väčšinu ľudí žijúcich osamote táto sociálna zložka. Tí, ktorí sú nepozorovaní a vyhýbajú sa sociálnej kontrole, majú často odlišné návyky. Vaša vlastná strava často sedí na zadnom sedadle a predovšetkým musí byť rýchla. Do pece sa pravidelne natláča hotové jedlo alebo sa z bufetu za rohom vyberie klobása.
Samotné varenie a stravovanie nie je len toľko zábavy a pôžitku, ktoré sa zvrhávajú v príjem čistej potravy. Zdravotné aspekty a láska k vareniu tu často ustupujú do úzadia.
Ďalším problémom sú opäť zvyčajne muži. Tam, kde dievčatá museli alebo smeli pomáhať mame v kuchyni, sú tu chlapci zriedka zapojení. Výsledok sa prejaví až vtedy, keď sa páni odsťahujú a postavia na vlastné nohy. Mnohí jednoducho nemôžu variť a čerstvé suroviny sú pre nich veľkou výzvou.
Ak nechcete hotové jedlo alebo občerstvenie, nastáva ďalší problém. Varenie pre jednu osobu nie je také ľahké. Nie je nezvyčajné, že ľudia príliš varia a potom ich všetky zjedia. Musí sa tiež naučiť odhadovať porcie.
Finančné dôvody sa nepočítajú!
V rámci štúdií niektorí nezadaní tvrdia, že si nevaria sami, pretože je to príliš drahé. Nemôžeme však nechať túto výhovorku počítať. Tí, ktorí svoju zdravú stravu zakladajú na čerstvom ovocí a zelenine a pripravujú si ich sami, môžu ušetriť náklady aj v jednej domácnosti. Dobré mäso a údeniny sú obzvlášť drahé, ak sa konzumujú vo veľkom množstve. So šalátom alebo napríklad na panvici so zeleninou môžu aj jednotlivci získať lahodnú a zdravú večeru veľmi lacno.
5 tipov, ako sa môžu nezadaní stravovať zdravšie
Vedci si stanovili za cieľ bližšie preskúmať pozadie nezdravej stravy medzi slobodnými. To im dáva príležitosť vyvinúť konkrétne riešenia, ako môžu nezadaní zlepšiť svoje stravovacie správanie. Pretože sa tak ešte nestalo, chceli by sme vám vo WirEssenGesund dať niekoľko tipov na všetky singly na svete:
Náš veľmi osobný úsudok je v súlade s tým: U tých, ktorí sa stravujú zdravo, je pravdepodobnejšie, že porušia svoj status pečate! Máte ďalšie tipy, ako je zdravá výživa možná pre nezadaných, potom ich využite. Stačí napísať komentár nižšie. Nielen muži sa vám poďakujú 😉
PS: Chcete nás ľahko prečítať pomocou svojej obľúbenej aplikácie? Pozri sa sem.:)