Neznášanlivosť na fruktózu z pohľadu TČM (5-prvková strava)
Zverejnila Katharina Ziegelbauer 19. augusta 2014 - 22 komentárov
Jete veľa šalátu, ovocia a zeleniny, takže vlastne celkom zdravo?
Ak stále pravidelne trpíte bolesťami žalúdka, plynmi a hnačkami, príčinou môže byť intolerancia fruktózy, ktorá v strednej Európe postihuje asi jedného z troch ľudí.
Ako vidí intolerancia fruktózy tradičná čínska medicína?
Príčina všetkých potravinových intolerancií je jedna oslabená slezina čchi, to znamená nedostatočnú premenu potravy na Qi (životná energia). V dobrej nemčine: trávenie je preťažené a štrajkuje. Okrem toho môže dôjsť k patogénnej vlhkosti, chladu a/alebo teplu, ako aj k stagnácii pečeňovej čchi - už nič nefunguje!
Liečba výživou podľa piatich prvkov:
- Vyhýbajte sa studeným nápojom a jedlám v chladničke.
- Vybudujte si slezinu čchi teplými raňajkami.
- Obmedzte hydratačné jedlá ako kravské mlieko, surovú zeleninu a cukor.
- Obmedzte veci, ktoré sú veľmi horúce, napríklad ostré korenie, vyprážané mäso, rýchle občerstvenie.
- Vyrežte všetky potraviny, ktoré vám spôsobujú zažívacie ťažkosti.
Takže ak máte napríklad benzín, toto je Prvý krok, Zistite vinníkov v strave. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je obmedziť sa na potraviny, ktoré sú tolerované bezpečne.
Jedzte jednoduché, domáce jedlá z dvoch až štyroch ingrediencií, napríklad zemiaky s vajcom a cuketa. Vpísať denník, zadaním vášho jedla a prípadných sťažností - tak môžete rýchlo zistiť súvislosti!
Po niekoľkých týždňoch by mali byť vaše tráviace ťažkosti preč. Teraz môžete začať pomaly zavádzať nové jedlá a testovať individuálnu stráviteľnosť.
Pokračujte v horúcich raňajkách a vyhýbajte sa hydratácii, chladu a ohrievaniu jedál. Týmto spôsobom si nepretržite budujete svoju slezinu a nekompatibilných potravín je čoraz menej - qi sleziny a tým aj trávenie funguje opäť lepšie!
Veľa tipov na tráviace ťažkosti od plynatosti cez bolesti brucha, kandidu, zápaly čriev, hnačky až po syndróm dráždivého čreva, intoleranciu a zápchu nájdete vrátane mojich jednoduchých receptov Kniha „ABC zažívacích ťažkostí“, Prezrite si eKnihu, ktorá je tiež k dispozícii ako tlačená kniha z kníh na požiadanie.
Západná diagnostika a liečba intolerancie fruktózy:
Ak máte podozrenie, že príčinou vašich príznakov je fruktóza, môžete urobiť jednoduchý postup Dychová skúška robiť v laboratóriu. Potom asi 2 týždne nejete fruktózu ani sorbitol a vaše trávenie by malo byť opäť v poriadku.
Po uplynutí čakacej doby môžete opäť normálne jesť a pomaly vyskúšať, koľko fruktózy je pre vás stráviteľné. Na internete sú dobré informácie o intolerancii fruktózy a užitočné tabuľky s lacnými a nepriaznivými potravinami.
Moje odporúčanie pre všetkých, ktorí trpia neznášanlivosťou fruktózy:
Spojte západnú diagnózu s vývojom sleziny čchi z pohľadu TČM! Potom nielen natrvalo zmiznú vaše tráviace ťažkosti, ale celkovo sa stanete aj zdravšími a zdatnejšími.
Príčinou rozsiahleho používania intolerancie fruktózy je podľa môjho názoru extrémne časté používanie fruktózy v hotových výrobkoch, nealkoholických nápojoch a v priemyselných potravinách. Fruktóza je oveľa sladšia ako bežný cukor a nezvyšuje hladinu cukru v krvi toľko. Fruktóza má stále lepší obraz ako normálny cukor a je lacná - to má potravinársky priemysel rád!
Namiesto triedenia ovocia a zeleniny by sme si mali radšej prečítať zoznam ingrediencií do šalátového dresingu, kečupu a gumových medveďov. A preč s tým ...
Pomohli vám tieto informácie? Daj mi svoje otvorené Otázky v komentároch pod článkom rád odpoviem!