Nezvyšujte v časoch koronavírusu - BZfE
Varenie pre seba, vyvážené stravovanie a dostatok pohybu - to sú v súčasnosti pre mnohých nové výzvy. Jednoduché nízkokalorické recepty vám pomôžu zostať fit.
Jedálne, jedálne a reštaurácie sú zatvorené. To znamená menej stravovania a viac varenia. Toto predstavuje pre mnohých pracujúcich nové výzvy, pretože každodenné varenie doteraz nebolo pre každého a iba konzervované ravioly alebo cestoviny s paradajkovou omáčkou sú z dlhodobého hľadiska nudné. Pre rodiny znamená domáci úrad aj to, že starostlivosť o deti a prácu budete mať pod jednou strechou na svojich štyroch stenách. Na varenie už neostáva veľa času. V týchto časoch sú potrebné jednoduché recepty, ktoré sú rýchle a ľahké len s niekoľkými ingredienciami.
Nepriberajte - s potešením a bez hladu
Prečítajte si o možnostiach, ktoré každodenný život ponúka rodinám v čase koronárneho vírusu.
Ale nielen kantína je zatvorená. Zatvorili sa aj fitnescentrá a bazény a športové kluby predbežne prerušili tréning. Zvyčajný športový program je preto zatiaľ vynechaný. Mnoho ľudí zároveň trávi viac času doma a menej cvičí v každodennom živote. Nie je potrebné chodiť do kancelárie kolegu alebo do kopírky či kuchynky. Namiesto toho chladnička pred vami po celý deň: to vás láka nielen menej cvičiť doma, ale aj jesť viac ako obvykle - nepriaznivá kombinácia s rizikom priberania.
Ak ale varíte, máte to vo svojich rukách. Recepty s menším počtom kalórií pomôžu udržať vašu váhu vyváženú. Pretože aby sme nepriberali, musí byť množstvo kalórií, ktoré prijímame každý deň, menšie ako spotreba kalórií. Ak ste teraz menej aktívni, najlepšie je rozhodnúť sa pre jedlá so zníženým obsahom kalórií, ktoré vás zároveň zasýtia, chutia vynikajúco a ľahko uspejú. Pretože, samozrejme, pôžitok nesmie ustúpiť z cesty ani v časoch Korony.
V posúvači nájdete jednoduché recepty na teplé jedlá s niekoľkými kalóriami, aby na tanieri zaručene nebola nuda.