Nicole Winhoffer 5 cvikov pre pevný zadoček úžasnej ženy
Rozhovor s osobným trénerom Madonny
27. septembra 2013 otvorila v Berlíne svoje brány prvá telocvičňa „Hard Candy“. Reťazec fitnes založila Madonna a riadi sa jednoduchou, ale spotenou filozofiou: „Addicted to Sweat“. Táto filozofia je súčasne jadrom všetkých kurzov, ktoré sa konajú v štúdiách „Hard Candy“ na celom svete. Madonnin osobný fitnes tréner Nicole Winhoffer vyvinuli tento program spolu so speváčkou.
Máme vydanie rovnomenného DVD od Edel: Motion Nicole Winhoffer požiadal o rozhovor.
Nicole, ako profesionálna tanečnica a osobná trénerka, zastávaš názor, že vedomie vlastného tela a mysle je základom pre zdravé a silné telo. Ale veľa žien si nevyvinuli toto potrebné vedomie tela. Môžete povedať našim čitateľom, ako môžu trénovať svoje povedomie?
Myslím si, že zo všetkého najviac chce čas naučiť sa, ako sa môže vaše telo spojiť s mysľou. S klientmi im pomáham pomocou hudby a učím ich, ako hýbať telom a svalmi.
Madonna - vzor pre fyzickú zdatnosť pre mladšiu i staršiu generáciu - je jednou z vašich klientov od jej turné „Lepkavé a sladké“. Dosiahli ste určitú úroveň tréningu, kde je oveľa ťažšie nastaviť nové impulzy pre svaly. Každý týždeň meníte Madonnin tréningový režim, ale aký tréning využívate, aby ste ju udržali v kondícii?
Používame vysoko intenzívny tréning, ktorý je primárne založený na vytrvalosti. Týždenná zmena slúži na neustále ponúkanie Madonninej mysle a tým aj jej tela nové podnety.
Kráľovná popu má 55 rokov a svojou kondíciou ukazuje, že vek nie je obmedzením, pokiaľ ide o vitalitu tela a mysle. Máte nejaké tipy pre našich čitateľov, ako sa udržiavať v kondícii a zdraví bez ohľadu na to, aký vek dosiahli? Čo nás drží mladých a celkovo vhodných?
Najlepší spôsob, ako zostať mladí a zdraví, je zaobchádzať a cvičiť telo rovnako. Dôležitou súčasťou je jedlo. Malo by sa to vnímať ako pozitívne palivo. Tak jedz čerstvé jedlo , ako ovocie a zelenina.
Ako by ste k tomu motivovali niekoho, kto „neznáša“ šport? Máte niekoľko rád, ako prekonať slabšie ja?
Ľudia, ktorí nenávidia športovať, zatiaľ sami nezistili, čo sa im na športe páči a ktoré sa im páčia. Personalizujem všetky svoje Cvičenie aby sa každý jeden z mojich klientov cítil pohodlne a bavil sa s tým. Pretože tí, ktorých baví šport, dosahujú aj dobré výsledky. Tréning podporuje hudba, pomôcky a atletické techniky.
Tanec je veľkou súčasťou oboch vašich životov - bolo len prirodzené, že vaša úzka spolupráca vyústila do filmu „Závislý na pote“.?
Áno, program je založený na oboch našich tréningových rutinách. Pracovaním na tom sme sa obaja veľmi bavili.
Program „Addicted to Sweat“ je hlavným programom fitnes štúdií „Hard Candy“ na celom svete. Povedzte nám viac o svojej úlohe. Budete sami organizovať workshopy ako osobný tréner? Alebo naďalej úzko spolupracujete s Madonnou, aby ste sa udržali v kondícii? Aké máš plány?
Vo svojej úlohe kreatívneho riaditeľa zodpovedám za štúdiá. To znamená, že vytváram školiace programy, ktoré sa potom vyučujú na celom svete. Práve sme otvorili nové štúdio v Berlíne, kde som bol zástupcom „Hard Candy“.
Nicole, ešte jedna otázka pre teba: S ktorými mýtmi o fitness sa po všetkých tých rokoch svojej kariéry stretávaš znova a znova a čo sa za nimi v skutočnosti skrýva?
To, že sa dlhodobo dokážete udržiavať v kondícii iba klasickým tréningom, je asi najväčší mýtus, na ktorý opakovane narazím. Moje tréningy nie sú nikdy tradičné, vždy nové, vždy iné, tiež kontroverzné a práve preto sú také vysoko efektívne.