Nie je čas jesť Sarah Tschernigow ako brožovaná kniha - poštovné zdarma

Jedzte zdravo za behu

Stres, schôdzky, povinnosti - a stravovanie sa stáva drobnou záležitosťou. Keď pociťujeme hlad, použijeme rýchlo dostupné: sendvič z pekárne, čokoládovú tyčinku zo stroja alebo rýchle občerstvenie. Výsledok: Máme sklon k nadváhe, únave a chorobe. Výživová trénerka a podaktorá Sarah J. Tschernigow ukazuje, že zdravá strava funguje aj v každodennom strese. Nikto kvôli tomu nemusí stáť hodiny v kuchyni. Recept na úspech: trochu organizačných schopností, investujte každý deň pár minút do prípravy jedla a na cestách ... viac

Detaily produktu
Brožovaná kniha Ullstein .37779
Vydal Ullstein Tb
1. vydanie
Počet strán: 255
Dátum vydania: 27. decembra 2018
Nemecky
Rozmery: 188 mm x 127 mm x 28 mm
Hmotnosť: 288g
ISBN-13: 9783548377797
ISBN-10: 3548377793
Položka č .: 52538527

Sarah Tschernigow - Nie je čas na jedlo

Kniha od reportérky a blogerky o fitness je celkovo sprievodcom zdravým stravovaním, ktorý nám približuje jej osobnú cestu a hovorí aj o jej minulosti o tom, čo ju prinútilo zmeniť stravu.

Hlavná vec je, že každý by mal jesť to, čo má rád, a má mať radšej „čisté jedlo“, teda čo najprirodzenejšie a bez mnohých prísad. Jedlo v kaviarni a sendvič od pekára by ste mali vymeniť za občerstvenie, ktoré si sami pripravíte, nielen že sa ušetria kalórie, ale aj čas. Kniha je zaujímavá, ale bohužiaľ nie je pre mňa dosť receptov.
Existuje nárazový kurz v odbore potravinová veda, počítanie kalórií, tuky, bielkoviny ... viac

Sarah Tschernigow - Nie je čas na jedlo

Kniha od reportérky a blogerky o fitness je celkovo sprievodcom zdravým stravovaním, ktorý nám približuje jej osobnú cestu a hovorí aj o jej minulosti o tom, čo ju prinútilo zmeniť stravu.

Čo sa teda dá povedať?
Kniha sa dá, ale nemusí čítať.
Štýl rozprávania je uvoľnený a ľahko pochopiteľný.
Tipy na výživu sa dajú ľahko implementovať.
Existuje príliš málo receptov, ale teraz to nie je úplne nevyhnutné.
Slová „čisté jedlo“ sa používajú až príliš často.

Záver: Knihe som dal 3 hviezdičky.

Obal:
Obálka ukazuje autorku s jablkom na hlave, vyzerá to ako z literatúry faktu, čo v tomto zmysle je.

Môj názor:
Kniha je pre všetkých, ktorí nemajú čas jesť. Podľa môjho názoru autor dáva dobré tipy, ako sa správať, keď nemáte čas. Bez ohľadu na to, či si môžete dať niečo len na vlakovej stanici alebo sa najesť v hoteli, tu máte dobrý výber toho, čo by ste si mohli vziať.
Čisté stravovanie je tu čarovným slovom. Všetko, čo je čerstvé a najlepšie má čo najmenej prísad.
Myslím si, že táto myšlienka je skvelá a touto témou sa zaoberám už dlho, bohužiaľ som sa jej zatiaľ nevenovala.

Kniha ale vytvára motiváciu, ukazuje alternatívy a prichádza s jedným alebo druhým ... viac

Obal:
Obálka ukazuje autorku s jablkom na hlave, vyzerá to ako z literatúry faktu, čo v tomto zmysle je.

Kniha však dáva motiváciu, ukazuje alternatívy a prichádza s jednou alebo druhou kalorickou tabuľkou, ktorá vám otvorí oči.
Pre mňa ako narkomana by to mohla byť celá napodobenina:)

Nemôže to ublížiť

Záver:
Skvelá kniha, ktorá jasne a vecne vyjadruje význam zdravej výživy.

Časová tieseň je problém, ktorý každý pozná. Zdravé stravovanie často upadá stranou. Sem tam sa niečo rýchlo „vloží“.

Táto kniha je cenným sprievodcom týmto problémom. Knihu som si prečítal veľmi príjemne a myslím si, že si tu každý nájde niečo vhodné pre seba.
Štýl písania sa mi zdal veľmi príjemný a plynulý. Téma bola spracovaná veľmi poctivo. Máte okamžite nabalené a máte chuť okamžite zmeniť svoje vlastné stravovacie návyky.

Záver: Kniha sa mi veľmi páčila. Veľká časť nie je skutočne nová, ale bola pekne pripravená. Rád dávam 4 hviezdičky a odporúčam túto knihu. ... viac

Časová tieseň je problém, ktorý každý pozná. Zdravé stravovanie často upadá stranou. Sem tam sa niečo rýchlo „vloží“.

Záver: Kniha sa mi veľmi páčila. Veľká časť nie je skutočne nová, ale bola pekne pripravená. Rád dávam 4 hviezdičky a odporúčam túto knihu.

Pri jedení proste o zdravý rozum

Problém, ktorý táto kniha rieši, mi nie je úplne neznámy.
Hotové jedlá a zjavne nezdravé jedlá mi nie sú cudzie, znamená to však snahu poskladať zdravšie jedlá a podľa potreby ich aj uvariť.
Kniha dáva niekoľko rád a je miestami aj veľmi poučná. Napríklad kritické slová o ľahkých výrobkoch a sladidlách.
Časť o čistom stravovaní je obzvlášť pravdepodobná a uvedené alternatívy sa javia ako celkom možné.
Popísané je aj cvičenie s hrozienkami.
Zlé na nezdravom stravovaní je často to, že si ani nenájdete čas, aby ste si pochutnali na jedle a namiesto toho sa len narýchlo napchali.

Že máte viac vody ... viac

Pri jedení proste o zdravý rozum

Niet pochýb o tom, že človek by mal piť viac vody. Na to by malo byť možné načerpať vodu, napríklad citrónom.
Ale v časti Čo robiť a nerobiť na vlakovej stanici som zostal ohromený.

Na knihe ma dráždilo to, ako sa s vami autor vždy rozpráva priamo, akoby ste sa poznali. Nie je to môj preferovaný štýl, ale ani to nie je také zlé.

Rady, ako sa orientovať, si môžete vziať k srdcu.

Vystrádateľný poradca!
Sarah Tschernigow, mediálna konzultantka, novinárka, poradkyňa pre fitness a výživu, ktorá vedie aj úspešný podcast „Nie je čas jesť“, napísala 256-stranového sprievodcu na tému „Zdravá výživa napriek stresujúcemu každodennému životu“.

Netradičné uvedenie knihy a príjemne uvoľnený pravopis v ukážke čítania ma upozornili, takže moje očakávania na zvyšok knihy boli pravdaže veľmi vysoké. Očakával som prepracované recepty, pomocou ktorých by bolo možné pripraviť chutné, ale predovšetkým zdravé a rozmanité jedlá v krátkom čase, a to aj v najväčšom strese a bez väčších problémov, ako aj množstvo užitočných tipov, ako správne implementovať zdravú stravu. ... viac

Záver:
Táto kniha je možno pre ľudí, ktorí nemajú žiadne vedomosti o zdravom stravovaní, všetci ostatní budú z nej skôr sklamaní, môj osobný tip je venovaný im namiesto tohto sprievodcu namiesto toho, aby som občas odložil vidličku, čo by bolo oveľa efektívnejšie!