Nie je potrebné nové rýchle prijatie každý týždeň! Hattingen

prijatie

Ženské časopisy každý týždeň propagujú novú metódu stravovania.
Je to viditeľne štíhlejšie za 1 týždeň?

Bolo by to pekné, ale realita je iná.
Kilogramy môžu prvý týždeň klesať rýchlejšie, ale takmer všetko je to o stratenej vode.
Kalorický príjem sa pri týchto zázračných diétach často dramaticky znižuje, takže
spočiatku vidíte * zjavný * úspech na váhe, ale nie je to trvalý.
Ak si telo zvykne na malé množstvo kalórií, ktoré skonzumuje, prepne sa na vedľajšiu horák a pripraví sa na hladomor.
Tuk, ktorý sedí na bokoch, sa najskôr zachová a údajný počiatočný úspech sa nedá udržať alebo v ňom pokračovať.
Frustrovaný prísnou diétou, ktorá zrazu nemá požadovaný úspech, sa všetkému živíte.

Drastické zmeny v stravovaní, napr. Pod 1 200 kcal, práškové diéty, nízke hladiny sacharidov a Co, sa nedajú dlho udržať a podľa mojich skúseností sú odsúdené na neúspech od samého začiatku.

Koľko poznáte ľudí, ktorí dokázali v priebehu rokov natrvalo znížiť a udržať svoju váhu ?

Je teda lepšie chudnúť pomaly a rozumne, ako dávať také stravovacie sľuby
veriť a nič nedosiahnuť.