NIE - prekročil môj počet kalórií - vinné svedomie
Bohužiaľ som zjedol iba 2 včelie bodnuté koláče. Inak som bol v poriadku so svojimi kalóriami. Teraz mám zlé svedomie. Teraz sa cítim tučná . pomoc. (
8 odpovedí
Áno, a ako by sme vám mali teraz pomôcť?
Zdá sa, že sa vám to stáva každých pár dní, nielen od tohto účtu.
Buď chcete schudnúť, alebo sa vám nedarí. Ak je to tak, potom musíte byť disciplinovaní, a ak nie, nemusíte sa cítiť previnilo. Také jednoduché.
ak máte zlé svedomie asi 2 kúsky koláča, mali by ste urgentne vyhľadať psychologickú pomoc. Pretože to je všetko, len nie normálne.
Vnímajte to ako pošmyknutie a občas si niečo doprajte. Takzvaný Cheat Day uľahčuje chudnutie mnohým, pretože nemusíte neustále chodiť bez všetkého.
Boli chutné? Páčilo sa vám to Nejete 2 z nich každý deň ráno, napoludnie a večer? Potom je všetko v poriadku.
Pomôcť si môžete iba disciplinovanosťou a nenapchávaním dvoch kúskov torty do seba a podobne.
podobné otázky
Včera som zjedol 5 000 kalórií a dnes 6 200. Hovorí sa, že aby ste získali 1 kg tuku, musíte zjesť 7 000 kalórií. Spravidla mám dovolené zjesť 1700 kalórií. 11 200 kalórií včera a dnes. To znamená, že priberiem 2 kg tuku?
Ráno: 2 závitky so smotanovým syrom
Obed: proteínový nápoj a 1 banán s asi 50-80 gramami tmavej čokolády, domáci.
Večera: Šalát s jogurtovým dresingom, vegetariánsky burger patti 2 kusy a 2 malé zemiaky s kríčkovým tvarohom.
Cítim sa tak neskutočne tučná. Mal som vynechať čokoládu. Ďalšia hodina na crossovom trenažéri. Myslíš si, že to potom stiahnem?
Ahoj moji drahí,
Cítim sa zle po každom jedle, takže mám vždy zlé svedomie a bol by som rád, keby som to nejedol. Nejem veľa denne, pretože viem, že si vždy dám zlé svedomie. Ale naozaj mám zlé svedomie, keď som zjedol iba jablko. Prečo?
dakujem za odpovede
Hej:) momentálne som v Amerike a už 3 týždne žijem veľmi nezdravo, takže v podstate iba z rýchleho občerstvenia. Som tu iba týždeň, ale vždy, keď niečo dostanem, mám skutočne zlé svedomie. Ale hamburger alebo hranolky si dám len raz za deň a okrem rána banán alebo jablko nejem nič. To znamená, že počet kalórií za deň nie je koniec koncov príliš vysoký. Mám stále zlé svedomie alebo je to v poriadku?
Keď niečo zjem, vždy si urobím zlé svedomie . napríklad dnes som si dal na raňajky musli a po škole „na poludnie“ celozrnný chlieb so svetlohnedým krémovým syrom a ďalšou miskou musli a potom jablkom. Teraz mám opäť úplne zlé svedomie, ktoré bolo na mňa príliš veľa, čo by som s tým mal urobiť proti zlému svedomiu: /? Aj keď mi priateľka ponúkne bonboniéru alebo zjem klopačky, mám také zlé svedomie, že sa mi páči, že si poplačem a najradšej by som to hneď opäť dostala von .:(
A to bolo v skutočnosti príliš veľa ? .
Takže ak som napríklad zjedol iba 800 kalórií (podľa aplikácie), ale zjedol som čokoládovú zmrzlinu, mliečnu ryžu, hrozienkový chlieb, 2 mandarínky a pyré, nebudem stále priberať? Kvôli chlebu, zmrzline a mliečnej ryži v ňom bude veľa tuku, takže priberiem, keď budem každý deň niečo také jesť, však?
Venujem veľkú pozornosť svojim kalóriám. Chcem schudnúť ďalších 5 kg. Teraz som dnes, bohužiaľ, zjedol orechový kútik a nejaké pečivo, pretože môj bývalý šéf oslávil svoju rozlúčku. Teraz mám viac ako 400 kalórií. Máte zlé svedomie?:(
Napríklad, keď som vonku s priateľmi a všetci jedia šalát, ale mám hamburger alebo hranolky, cítim sa naozaj zle.
Ale aj keby som dojedol rýchlejšie ako ostatní.
Čo by to mohlo byť? Nikdy sa rýchlo necítim previnilo, ale robím to, keď jem.
Čau ľudia. Som 21-ročné dievča a 1,70 m s 55 kg.
Momentálne sa venujem menšiemu množstvu športu ako obvykle a môžem sa motivovať iba trikrát týždenne na domáce tréningy, každé v rozsahu 30 - 60 minút, pretože oveľa radšej chodím do posilňovne.
teraz cez Veľkú noc som sa zjedol taký sýty, pretože sme toho tam tiež mali toľko. Takmer 3 500 - 4 000 kalórií v obidva dni. Cítim sa veľmi zle, pretože zvyčajne jem okolo roku 2000. Čo urobím s týmto zlým svedomím.
Napríklad dnes som zjedol 1,5 rožky, vajíčko a trochu zeleniny. Na obed špargľa so zemiakmi a trochou tvarohovej smotanovej omáčky, potom 2 kúsky mrkvy koláč a večer ďalší včerajší biftek so zatziki a navrstveným šalátom. Cítim sa teraz taký plný, cítim sa zle a mám zlé svedomie. Čo s tým urobím?
Na poludnie som dostal 1 500 kalórií. Moja otázka. Ak si vypracujem 500 kalórií chôdzou a cvičením, ako je eliptický trenažér C. A, môžem si večer dať šalát alebo niečo také bez toho, aby som pribrala? Stačí sa prejsť a 200 kalórií je fuč. Momentálne sa cítim naozaj tučná.
Zvyčajne cvičím 4 až 5 krát týždenne a jem väčšinou zdravé jedlo. No, zjedol som balíček Haribo skôr - noooooooo - teraz mám zlé svedomie z cukru:(
Koľko kalórií zjedol Bruce Lee za deň
bolo to pod 1000 alebo 1500 a viac
pretože mal v tele tak málo tuku
čo tým myslíš koľko mal
je to škodlivé 900 - 1000
Jedzte každý deň kalórie
Ahoj chlapci, práve som zjedol celé balenie arašidových flipov a teraz mi je zle. Výživové hodnoty sú stále dosť dobré, však? Google tvrdí, že arašidové kadere sú nezdravé, ale nutričné hodnoty sa líšia od Googlu. Okrem soli nemôžem čítať nič nezdravé o ingredienciách a tebe?
Pomocou aplikácie Lifesum sledujem svoje kalórie, ale nemôžem nájsť to, čo som dnes zjedol. Boli v nich 2 tyčinky Weckle a 4 tieto malé slaninové párky so syrom. Koľko je to kalórií?