Niekoľko malých zmien v stravovaní pomohlo tomuto človeku byť v 40-tych rokoch roztrhaný.
• Počas rokov prejedania sa Steve Collins neustále priberal nadváhou takmer o 270 libier.
• V štyridsiatich rokoch sa Collins zaviazal k zdravším stravovacím návykom a niekoľko dní v týždni začal trénovať s osobným trénerom.
• Vďaka tomu Collins schudol takmer 60 kilogramov a je teraz zdravší a zdravší ako kedykoľvek predtým.
Steve Collins bol vždy starší chlap, a preto jeho prezývka „Veľký Steve“. Donedávna však prezývka nebola iba údajom o jej veľkosti ̵
"Moja veľkosť skutočne skrývala veľa hriechov - aspoň na verejnosti. Vyzliecť si tričko pred zrkadlom bol ďalší príbeh." Aj keď za to nemuseli nevyhnutne nezdravé jedlá - Collins hovorí, že svojho posledného Whoppera zjedol v 90. rokoch - jeho neukojiteľnú chuť k jedlu bolo stále ťažké uspokojiť v priemerný deň, kedy by sa prejedol.
„Bol som dosť prekvapený, keď som zaznamenal priemernú víkendovú spotrebu a zistil som, že som medzi 4 000 a 5 000 kalóriami,“ hovorí a Collins nedávno dosiahol 40 rokov a diskutoval o všetkých veciach ich v budúcich desiatich rokoch chceli dosiahnuť. Jeho priateľ odpovedal: „Ak sme tu stále všetci.“ S Collinsom to nedopadlo dobre.
„Neskôr, keď som premýšľal nad tým, čo bude nasledovať tento komentár, uvedomil som si, že som to asi ja, ak jeden z nás nedovŕšil 50 rokov,“ hovorí. Ukázalo sa, že jeho obavy boli opodstatnené: obaja rodičia zomreli v 50. rokoch. Zrazu sa cítil viac ako kedykoľvek predtým odhodlaný prevziať kontrolu nad svojím zdravím.
„Musel som prestať žartovať sám, už nie som turista v telocvični a priznám sa, že som poriadne nevedel, čo robím,“ hovorí a trénuje alebo má dobrú formu. Môj záver bol, že so svojím telom dokážem viac a lepšie.
Collins bol našťastie v pracovnom lete, keď otvoril palubný časopis a uvidel celostránkový inzerát miestnosti. Špičkový výkon Tiež známy ako „HORE“.
Pre Collinsa to bol jednoduchý predaj - okamžite sa prihlásil na šesťtýždňový transformačný program. Prvým krokom, ktorý Collins so svojím novým trénerom urobil, bolo konečne venovať viac pozornosti tomu, čo jedol. Prvýkrát začal sledovať svoje makra - príjem tukov, sacharidov a bielkovín. Ďalej sledoval a s vysokým obsahom bielkovíns nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov. Potom sa stretol so svojím trénerom Alastairom Woodwardom, národne súťaživým športovcom, aby začal trénovať.
Collins absolvoval tri týždenné tréningy s Woodwardom so zameraním na veľké pohyby zlúčenín s ťažkými váhami a dôrazom na tvar. Taktiež vykonával zhruba dve hodiny stabilného kardia sám, zamerané na najmenej 15 000 krokov denne.
„Zostatok začal okamžite fungovať,“ hovorí. Osem týždňov schudla takmer šesť kilogramov týždenne. Aj keď jeho pôvodným cieľom bolo schudnúť 22 kilogramov a päť percentuálnych bodov telesného tuku, bolo zrejmé, že tento cieľ výrazne dosiahne. Preto sa so svojím trénerom presunul na pozíciu a na konci programu si stanovil ambicióznejší cieľ 44 kilogramov.
„Ľudia, ktorých poznám roky, ma doslova nespoznávali. Jedno popoludnie v práci sa ma najmenej sedem ľudí pýtalo, čo sa mi stalo za dve hodiny, "hovorí.„ V tej chvíli som si uvedomil, že robíme niečo špeciálne. "
Rovnako ako väčšina ľudí, aj Collins narazil na najväčšie prekážky počas veľkých sviatkov a udalostí, ako sú narodeniny, Vianoce a dvojtýždňová dovolenka v Brazílii. Ale aj s týmito prekážkami sa Collins postupne dostal na 181 kilogramov, aby celkovo schudol na 61 kilogramov.
„Rovnako ako Oscar Wilde, aj ja dokážem odolať všetkému, iba pokušeniu - najmä čokoláde a grilovaniu," hovorí. „Povedzme, že od 242 do 181 nešlo o rovnú čiaru - a nikdy to nemohlo byť realistické. „
Collins hovorí, že kľúčom k všetkým „oneskoreniam“ je, že to, čo sa deje, sa robí, všetko je potenciálne ťažký, ale čestný prvý krok. Hovoríme s vami o motivácii: „Je pre vás cieľ dôležitejší ako obeť?“ Hovorí. zaviazali ste sa, že schudnete, urobíte konkrétny plán a nájdete tú pravú podporu, ako to dosiahnuť. [19659003
„Keď si uvedomíte, čo na vás funguje, budete prekvapení, aké je to koncepčné, a pýtam sa, ako a prečo ste to doteraz neurobili. A keď čísla na stupnici klesnú, stimuluje vás to, aby ste veci udržali tak. „