Niektoré spôsoby, ako sa stať inteligentnejšími (P) - Europa FM
Všetci chceme posunúť svoje hranice a stať sa múdrejšími. Mnoho z nás sa teda venuje celoživotnému hľadaniu, aby sme zistili viac a rozšírili svoju myseľ. Či už čítame noviny, vezmeme si novú knihu, pozrieme si dokumentárny film, alebo sa naučíme novú vec sledovaním videí na YouTube, naším hlavným cieľom je vo všeobecnosti stať sa múdrejšími.
Ale niekedy sa nedrží to, čo si myslíme, že sme sa naučili. Možno si myslíme, že sme majstri nejakého predmetu, ale uvedomíme si, že sme zabudli na všetko, čo sme sa naučili. Inokedy rušenie nášho každodenného života sťažuje vstrebávanie akýchkoľvek nových informácií.
tak, ako môžeme byť inteligentnejšími v učení a zlepšovať sa v nich? Ako trénujeme náš mozog, aby pracoval lepšie?
Odpoveď je, že existujú spôsoby, ako to urobiť:
Počúvajte klasickú hudbu
Všetci sme už počuli myšlienku, že počúvanie klasickej hudby počas štúdia vám pomôže absolvovať test, alebo že hranie klasickej hudby pre deti v ich lone ich robí múdrejšími; ale je to pravda? Podľa výskumov je to minimálne na študijné účely.
Vedci z univerzity zistili, že študenti, ktorí si vypočuli hodinový kurz klasickej hudby v pozadí, zaznamenali výrazný nárast testu s väčšou pravdepodobnosťou výberu v porovnaní so študentmi, ktorí prednášku neposlúchli hudba. Vedci špekulovali, že hudba študentov priviedla do zvýšeného emočného stavu, vďaka čomu boli vnímavejší k informáciám.
Aj keď ani klasická hudba z vás nemusí urobiť okamžitého génia ako takého, pomôže vám lepšie pochopiť a uchovať si informácie, ktoré ste sa naučili. Až sa teda budete chcieť nabudúce naučiť novú tému alebo zručnosť, otvorte Spotify a hrajte klasické piesne.
Ozdobte pracovný priestor osobnými predmetmi
Súkromný pracovný priestor je dôležitý pre vašu koncentráciu a produktivitu. Ale nie každý má to šťastie, že má vlastný štvorstenný stôl a dvere, najmä teraz, keď sú koncepty otvorených priestorov v kancelárii také populárne. Takže ak ste niekto, kto pracuje v preplnených a rozptýlených kancelárskych priestoroch, ako môžete stimulovať svoj mozog a zvýšiť produktivitu? Jednou z odpovedí, verte či nie, je zdobenie vášho pracovného priestoru osobnými predmetmi.
Podľa psychológov údaje ukázali, že zamestnanci pracujúci v málo dôverných priestoroch, ktorí boli druhí a nedekorovaní, uvádzali najvyššiu mieru emočného vyčerpania. Vedci predpokladajú, že keď si zamestnanci prispôsobia svoj pracovný priestor, vedome - alebo sa im neuškodia - prvky okolo seba v práci.
To zase pomáha zamestnancom udržiavať emočnú energiu tvárou v tvár stresu a rozptýleniu. Takže urobte niekoľko rodinných fotografií a zverejnite niektoré zo svojich obľúbených ponúk; zdobenie vášho priestoru predmetmi, ktoré máte radi, vám pomôže pracovať efektívnejšie.
Jedzte omega-3 mastné kyseliny
Zvýšenie inteligencie môže byť také jednoduché ako zmena toho, čo jete. Pridanie väčšieho množstva potravín s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín do vašej stravy je jednoduchý a chutný spôsob, ako sa stať inteligentným. Medzi potraviny bohaté na tieto mastné kyseliny patria ryby ako makrela a losos, ustrice, kaviár a orechy.
Podľa lekárov majú omega-3 mastné kyseliny pre náš mozog množstvo úloh, vrátane budovania bunkových membrán v tele a mozgu, ako aj protizápalových a antioxidačných účinkov, ktoré môžu podporovať zdravé mozgové bunky a znižovať ich poškodenie. Takže ak chcete, aby inteligentnejší mozog dosiahol starobu, môže byť jedným zo spôsobov, ako sa tam dostať, pridanie niektorých rýb do vašej stravy.
Vytvorte „pamäťový palác“
Vytvorte si vlastný „palác pamäti“ (alternatívne „palác mysle“) na zlepšenie svojej pamäte. Vytvorenie pamätného paláca je jednoduchá technika, ktorá sa datuje od starovekého Ríma a Grécka.
Technika pamäťového paláca, známa tiež ako metóda „miest“, je metódou vylepšovania pamäte, ktorá podľa Wikipedie využíva na rýchle a efektívne uchovanie informácií vizualizácie, využitie priestorovej pamäte, známe informácie o prostredí. „.
Funguje to takto: vytvorte vo svojej mysli aspekt budovy alebo mesta. Vyberte si miesto, ktoré vám je veľmi dobre známe, napríklad obchod, do ktorého často chodíte, alebo napríklad domov z detstva. Prezrite si cestu k svojmu pamäťovému palácu, takže si radšej iba prehliadnite dom.
Potom identifikujte konkrétne miesta na ukladanie informácií. Každú informáciu, ktorú si chcete zapamätať, uložíte na konkrétne miesto, napríklad do lekárničky v kúpeľni na poschodí, za rám obrazu nad posteľou atď. Po cvičení je tu predstava, že budete môcť prechádzať svojim pamäťovým palácom, kedykoľvek budete chcieť, a ľahko získať informácie odkiaľkoľvek, kam ste ich ukryli.
Teraz, keď máte nejaké mozgové metódy, vďaka ktorým budete múdrejší, bude predmet alebo zručnosť, ktorú chcete ovládať, ľahší ako kedykoľvek predtým. Či už sa učíte zlepšovať svoje profesionálne schopnosti alebo svoj osobný život, zistíte, že implementácia týchto metód bude mať veľký prínos pre váš mozog.