Nikdy nepite kávu nalačno

Len šálka kávy na raňajky? Povieme vám, prečo by ste hnedé zlato nikdy nemali piť nalačno

nepite

Bez kávy ráno nevstanete z postele?

Pre väčšinu ľudí je káva neoddeliteľnou súčasťou ich rannej rutiny. Hnedé zlato je často prvá vec, ktorú mnoho ľudí ráno zje. Aj keď sme vám tu povedali, koľko šálok kávy je zdravých denne, dnes vám vysvetlíme, prečo by ste nikdy nemali piť svoj obľúbený nápoj nalačno.

Ranná káva má zlé vedľajšie účinky

Pražené látky obsiahnuté v káve stimulujú tvorbu žalúdočnej kyseliny - podobne ako nikotín a alkohol. Káva tak vedie k napadnutiu žalúdočnej sliznice a tráviacim ťažkostiam. To znamená, že šálka čiernej kávy ráno môže byť zodpovedná za popáleniny srdca a žalúdka. Ďalšia mylná predstava: ráno káva zvyšuje vašu bdelosť. Americkí vedci zistili, že káva nemá stimulačný účinok, pretože hladiny kortizolu u ľudí sú už ráno dostatočne vysoké. Stresový hormón kortizol sa uvoľňuje ráno a stimuluje tak metabolizmus - úplne prírodný stimulant. Nadbytočný kofeín v káve by jednoducho zhasol a stresovému hormónu trvalo dlhšie, kým by sa ustálil na normálnych hodnotách.

Ak si stále nechcete nechať ujsť rannú šálku kávy, mali by ste vždy pridať kúsok mlieka a dať si najskôr niečo malé, napríklad kašu alebo musli na raňajky. Kávu si tak môžete vychutnať v pokoji a tichu - bez obáv z nepríjemných vedľajších účinkov.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies