Nikdy nie je neskoro ... - CSID Čo sa deje doktore?
Pravidelný cvičebný program, ktorý sa uplatňuje aj po dosiahnutí veku 50 rokov, je pre zdravie rovnako prospešný ako odvykanie od fajčenia, uzatvára švédska štúdia.
Po 10 rokoch praxe a cvičenie, Priemerná dĺžka života ľudí, ktorí začali pravidelne športovať po 50. roku života, bola rovnako vysoká ako dĺžka života ľudí, ktorí športovali celý život, tvrdia autori štúdie.
Úmrtnosť je o 32% nižšia u ľudí, ktorí veľa trénujú šport, v porovnaní s tým, ktorý je zaznamenaný u ľudí, ktorí nešportujú vôbec alebo veľmi málo, a o 22% menej ako u ľudí, ktorí nešportujú na priemernej úrovni.
Športu sa treba venovať pravidelne, po dobu 5 - 10 rokov, aby boli viditeľné jeho pozitívne účinky.
Chcete (už) byť milionárom v kalóriách?
Úspech filmu „Milionár z chatrče“ možno vidieť nielen v kinách, ale aj v športových halách. Oscarový film inšpiroval zničujúci tanec medzi Američanmi, ktorí chcú schudnúť v bengálskom rytme.
Soundtrack k filmu je mimoriadne populárny a hlavne efektívny. Inštruktori tvrdia, že odkedy sa film objavil na obrazovkách v USA, počet fanúšikov pohybu na indické rytmy rapídne vzrástol. Tanec kombinuje kroky a kroky salsy s kick-boxom a roztaví kilogramy.
Sedavý životný štýl a mŕtvica
Nezdravý životný štýl (nedostatok športu, nesprávna strava v zelenine a ovocí) zdvojnásobuje riziko mozgovej príhody, píše sa v štúdii publikovanej v British Medical Journal.
Veľmi malý počet z 20 000 dospelých, ktorí sa zúčastnili štúdie, mali dostatočne zdravý životný štýl, aby sa chránili pred rizikom mozgovej príhody, uviedli britskí vedci.
Foto: SHUTTERSTOCK