Nikotínové spôsoby, ako sa zbaviť závislosti na nikotíne - opojné látky - spoločnosť - vedomosti o planéte -
Sven Gummich
Viac ako každý štvrtý Nemec siaha každý deň po žiariacej palici. Podľa štúdie Európskej komisie sa takmer dve tretiny všetkých fajčiarov snažia prestať fajčiť aspoň raz v živote.
- Odvykanie od fajčenia je ľahké?
- Dôležitá je vôľa!
- Terapia správaním
- Liečba nikotínom
- akupunktúra
- hypnóza
- S hormónmi šťastia proti závislosti od nikotínu
- Protilátky proti fajčeniu
Odvykanie od fajčenia je ľahké?
Ako ľahké je začať, je ťažké prestať fajčiť. Existuje veľa ponúk na ukončenie fajčenia. Siahajú od takzvanej koncovej metódy po liečbu náhradami nikotínu alebo protifajčiarskou striekačkou.
Bez vôle zbaviť sa nikotínu nič nefunguje. Ako si vyberiete najlepší čas? Ako bojujete s neodolateľnou túžbou po úplne poslednom zadku?
Dôležitá je vôľa!
Fajčiari často stanovujú pevný dátum, kedy chcú skončiť. Touto takzvanou metódou koncového bodu sa podľa Federálneho centra pre výchovu k zdraviu 80 percent tých, ktorí sa rozhodnú, skutočne podarí skončiť.
V niektorých prípadoch sú však potrebné sprievodné opatrenia, ako je liečba nikotínom, lekárska starostlivosť alebo behaviorálna terapia.
Terapia správaním
V individuálnych alebo skupinových diskusiách sa analyzujú kľúčové situácie (kedy fajčím?) A hľadajú sa alternatívy (čo môžem urobiť namiesto toho?). Cieľom je kontrolovať tieto situácie, meniť postoje závislých od nikotínu a predchádzať možným relapsom.
Takéto formy terapie zvyčajne trvajú dlho, ale majú tiež veľkú šancu na úspech. Predovšetkým bráni prechodu na inú drogu, napríklad na alkohol.
Liečba nikotínom
Zdá sa, že telu pri odstavení chýba, je nikotín. Takže nemôže byť nič jednoduchšie, ako ho kŕmiť v malých dávkach. Pomocou nikotínových náplastí alebo žuvačiek sa to deje cez kožu a sliznice. Toto udržuje receptory šťastné a zdvojnásobuje šance na úspech.
To má samozrejme zmysel iba vtedy, ak sa hladiny nikotínu časom znížia. Pretože však náplasť alebo žuvačka na zlepšenie nálady má prísť už niekoľko minút, mnohí fajčiari nie sú vždy z liečby nikotínom nadšení. Sú zvyknutí na rýchlejšiu absorpciu vdýchnutím cigaretového dymu.
akupunktúra
V čínskej medicíne sa predpokladá, že na uchu existujú tri závislé body. Ak sú tieto stimulované ihlami, je pacient príjemne spokojný. Počas relácie bude závislý na nikotíne na chvíľu držať ihly v ušiach.
Často sa odporúča opakovať sedenie dvakrát až trikrát. Akupunktúra vždy funguje ako doplnok. Ak tam vôľa prestať nie je, má táto alternatívna metóda malú šancu na úspech.
hypnóza
Počas liečby hypnózy uvedie terapeut závislého na nikotíne do tranzu. Pôsobí na podvedomie pacienta pomocou sugescie.
Terapeut spája fajčenie s nepríjemnými nápadmi, zatiaľ čo nefajčiarske situácie sú spojené s pozitívnymi. Šance na úspech sa však veľmi líšia. Situácia vedeckých štúdií je stále príliš tenká na to, aby sa dalo povedať niečo o účinnosti terapie.
S hormónmi šťastia proti závislosti od nikotínu
V roku 2000 bol v Nemecku schválený antidepresívum Zyban ako prostriedok na odvykanie od fajčenia. Účinná látka bupropión má v mozgu účinok porovnateľný s účinkom nikotínu: čoraz viac sa uvoľňuje hormón šťastia dopamín a nosná látka norepinefrín. Toto je určené na zmiernenie abstinenčných príznakov.
Nevýhoda: Zyban sa čoskoro dostal na prvé stránky novín kvôli svojim niekedy drastickým vedľajším účinkom. Tie sa pohybovali od nespavosti po epileptické záchvaty. Predpis Zyban by sa mal preto užívať iba po konzultácii s lekárom.
Protilátky proti fajčeniu
Vedci v Amerike, Anglicku, Holandsku a Švajčiarsku už niekoľko rokov pracujú na vakcíne, ktorá by mala fajčiarov trvale zbaviť závislosti. Predtým, ako sa dostane do krvi, je nikotín viazaný špeciálnymi protilátkami a vylučovaný. Takže sa nemôže dostať do mozgu a nie je zbytočné plytvanie hormónmi šťastia.
Prvá séria testov s novou vakcínou v USA už zaznamenala počiatočný úspech. Testované osoby, u ktorých sa zistil obzvlášť vysoký počet protilátok v krvi, sa najčastejšie vzdali cigariet. Ako dobre a spoľahlivo očkovanie skutočne funguje, je však potrebné objasniť v ďalších sériách testov.