Nina Dobrev sa udržuje v kondícii s jogou!

Hviezdy si uvedomujú, že ich obraz je obdivovaný a kritizovaný pri každom vystúpení. Preto musia vždy vyzerať perfektne. Tu je príklad, ako trénovať niektoré z najslávnejších žien na svete:

udržuje

Bývalá bulharská výkonná gymnastka Nina Dobrev sa kvôli kondícii zúčastňuje 2-3 jogových tréningov týždenne. „Cvičenie jogy je dobré, pretože sa na jednej strane potíte a robíte veľa kardia a na druhej strane sa naťahujete a rozvíjate svaly, pretože sedíte dlhšie v určitých pozíciách,“ hovorí herečka.

Cameron Diaz (40) preferuje kombináciu pilatesu, silového tréningu a kardiovaskulárneho cvičenia, ktoré jej tréner označuje za najlepšiu voľbu pre ženy nad 30 rokov. Cameron Diaz je tiež vášnivým golfistom.

Beyonce je fanúšičkou multitaskingu z hľadiska fyzických aktivít, trénuje so slávnym Marcom Borgesom. Jeho systém obsahuje pohyby, ktoré pracujú niekoľko svalových skupín naraz. Manželka Jay-Z tiež robí ohyby kolena a drepy.

Jennifer Aniston má jedno z najžiadanejších tiel v Hollywoode, ktoré získala s veľkým úsilím. Herečka chodí do posilňovne 5-6 krát týždenne a robí kombináciu behu, spinningu a eliptického bicykla. Zúčastňuje sa tiež jedného sedenia na Pilates a troch sedení jogy týždenne.