Nízka spotreba kalórií v podzemí

Lor-Olli

Aktívny člen

Ešte jedna poznámka k prístroju Withings Body Cardio (moja žena to miluje, aj preto, že si už nemusíte robiť poznámky, aplikácia tlačí všetko do cloudu ... bah), váhy Nokia spočiatku merali a zobrazovali rýchlosť pulznej vlny (funguje ako HF over odolnosť tela). Meranie/stanovenie pochádza od francúzskeho lekára, zobrazené hodnoty boli veľmi dobré s veľmi nízkou chybovosťou (výpočet sa uskutočňoval na serveroch poskytovateľa) - potom spoločnosť Nokia kúpila Wthings a FDA (alebo oddelenie zodpovedné za zdravotnícke prístroje sa sťažovali, že Podľa amerického zákona môžu merania vykonávať iba zdravotnícki pracovníci> a nevydali súhlas, hodnoty opäť zmizli. FDA nikdy nedokázala preukázať reklamované chyby, darebák, ktorý ... atď.

kalórií

Tuk, svalová hmota, chudé percento atď. Na druhej strane nie je také ľahké presne určiť, každý si to môže určiť sám> vstať ráno z váhy na váhe, potom kráčať asi 30 minút a dostať sa späť na váhu ... Pomer tuk/sval sa posúva rýchlejšie ako vy Tuk by sa mohol v peci spáliť (vysvetlenie = v dôsledku lepšieho prekrvenia svalov a dodatočného zahriatia počas tréningu sa hodnota odporu posúva. Aby sme boli presní, muselo by sa meranie robiť vo vodnej nádrži (hydrostatické váženie) alebo pomocou dvojitej röntgenovej absorpciometrie. pri posledných dvoch metódach je chyba zvyčajne pod 1%, pri VŠETKÝCH ostatných môže byť chyba 5% alebo viac a nie nepretržite, ale kolíše!)

Znovu zdôrazňujem, že NEROZhovorím proti samomeraniu (mnohým sa odporúča iba vytrvať v športe!), Varujem však pred prílišnou vierou v číslach v týchto bodoch. Poznám vytrvalostných športovcov s percentom telesného tuku pod 5% (ŽIADNE váhy to merajú správne), u žien sú takéto hodnoty pod 9% spojené so zvyšujúcim sa zdravotným rizikom (úbytok kostnej hmoty, vynechanie menštruačného krvácania a ďalšie), pre mužov však tiež nie sú úplne bezproblémové. (Dodávka energie telu a nedostatok určitých, ale potrebných tukov). Mimochodom, psychika je pre úspech v tréningu veľmi dôležitá, dlhodobý úspech bude mať iba ten, kto sa nakoniec bude baviť, ten, kto sa nechá „unášať“ číslami, takmer vždy končí frustráciou (to je dlhoročná a opakovaná skúsenosť s mnohými športovcami ). Kontrolné merania napriek tomu môžu alebo sú užitočné, nikdy by však nemali prekročiť hodnotu napríklad dobrej bežeckej obuvi!

V posledných rokoch som čoraz viac pozoroval, že niektorí „športovci“ dokážu recitovať všetky čísla naspamäť, ale len ťažko dajú konkrétny odhad, aká bude forma víkendovej súťaže ... (Čísla sú dobré, ak ich interpretujete a im Vzťah k plánu!). Takže teraz mám dosť „múdrych ... n“, bavte sa len so športom a technickými pomôckami