Negatívne kalórie - mýtus alebo realita v mobile
Pretože každá potravina má kalorický obsah, pojem „negatívne kalórie“ sa môže javiť ako nesprávny alebo prinajmenšom zavádzajúci.
Podľa niektorých vedcov sú ale niektoré produkty ťažšie stráviteľné, čistým efektom ich konzumácie je v skutočnosti kalorický deficit. Podľa webucoist.com telo v zásade spotrebuje viac kalórií spracovaním týchto potravín, ako z nich získa.
Čím viac jedál tohto druhu zjete, tým menej kalórií z nich získate, čo ich robí ideálnymi pri diétach.
Diéty založené na týchto princípoch sú však kontroverzné, pričom nie každý súhlasí s tým, že negatívne kalorické jedlá skutočne existujú. Aj napriek tomu je ovocie a zelenina zahrnuté v zozname potravín s negatívnym obsahom kalórií mimoriadne zdravé a musí byť súčasťou stravy.
Čučoriedky, ríbezle a iné príbuzné ovocie
Sú jedinečné medzi jedlami s negatívnym obsahom kalórií v tom, že majú primeranú hladinu bielkovín, čo je nevyhnutné pri diétach. Väčšina ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, zabúdajú na to, že niečo také potrebujú, nahradia ťažšie alebo kalorickejšie jedlá niektorými bez výživovej hodnoty.
Bohaté na antioxidanty, vitamín C a ďalšie živiny, ktoré pomáhajú vášmu imunitnému systému (základný faktor, ak držíte diétu), pomáhajú detoxikovať, pôsobia ako preháňadlo a liečia vaše infekcie močových ciest. Spolu s malinami pomáhajú udržiavať videnie aj čučoriedky.
Všetky tieto faktory, spolu s faktom, že majú veľmi málo kalórií, asi 50 na šálku ovocia, robia z čučoriedok a príbuzného ovocia ideálnu potravinu s negatívnym obsahom kalórií.
Citrusové ovocie
S asi 40 kalóriami ovocia sú citrusové plody veľmi nízkokalorické, najmä ak vezmeme do úvahy ich veľkosť. Citrusy, bohaté na vitamín C a vlákninu, pomáhajú tráviacemu systému a majú tiež očistné vlastnosti, ak sa konzumujú vo väčšom množstve.
Ak do svojej stravy pridáte citrusové plody, môžete si byť istí, že schudnete bez toho, aby vaše telo medzitým trpelo a zostalo rovnako zdravé.
Sú to ideálne ovocie, ktoré uspokojí váš hlad v lete, vďaka vysokému obsahu vody rýchlo navodia pocit sýtosti. V zásade získate maximum, bez toho, aby ste pribrali. Som na vrchole zoznamu potravín s negatívnym obsahom kalórií.
Pomáha vám zostať hydratovaný, čo znamená veľa pre ktorúkoľvek z funkcií tela. Plátok neobsahuje viac ako 20 kalórií. V ideálnom prípade by ste mali jesť čučoriedky, citrusové plody a melóny každý deň, pričom táto trojica je úspešná.
Negatívna kalorická zelenina
Sú dobré, aj keď by ste ich konzumovali, najmä zeler, s úrovňou kalórií blízkou nule. V podstate koreň zeleru nemá viac ako 5 - 8 kalórií. Existuje však aj iná zelenina, ktorá mu fúka do zadnej časti hlavy.
Akýkoľvek zeleninový šalát oplýva vodou, obsahuje bielkoviny a vlákninu a je veľmi bohatý na živiny. Zostáva len zistiť, ako ich môžete kombinovať, takže každý deň je celkom kulinárskym prekvapením. Čo sa týka váhy, nebudete mať také problémy.