Nízka teplota v miestnosti urýchľuje chudnutie - City Apotheke

nízka

V zimných mesiacoch sa tešíme na dobre vykúrené miestnosti a teplé deky. Teplo je obzvlášť vítané, keď prichádzate zvonku. Trvalý pobyt v teplých miestnostiach, bez ohľadu na ročné obdobie, má tiež svoje nevýhody. Metabolizmus sa spomalí a telo ťažšie spaľuje tuky. Ďalšia nevýhoda neustáleho tepla: Stávate sa náchylnejším na teplotné výkyvy a nakoniec už tiež nezvládate chlad.

Pri chladnejších teplotách naopak telo potrebuje viac energie na to, aby udržalo svoju teplotu na 36 stupňoch, a podľa toho sa spaľuje viac tukov. Každodenné vystavenie nižším teplotám vám pomôže schudnúť a je skutočne zdravé. Nemusíte hneď mrznúť. Odporúčané teploty pre obývacie izby sú 20 stupňov, v spálňach 18 stupňov. V zime, dobre vykurované obývacie izby, je však teplota často aj nad 20 stupňov. Pokiaľ teda budete dodržiavať teplotné odporúčania a neprehrievate miestnosti, môže to už pomôcť príliš neznížiť metabolizmus. Spánok je tiež kvalitnejší a pokojnejší v chladných spálňach a celá klíma je zdravšia v správne vykurovaných obytných priestoroch. Príliš teplý vnútorný vzduch sa tiež veľmi vysuší, a tým napáda sliznice.

Ak to chcete urobiť, môžete izbovú teplotu regulovať ďalej dolu. Aj keď sa držíte pod 20 stupňov, ovplyvňuje to spotrebu kalórií. Studené sprchy tiež stimulujú metabolizmus a pomáhajú spaľovať tuky, nemali by ste však príliš ochladzovať svoje telo.

Chlad vám tiež môže pomôcť schudnúť úplne iným spôsobom: Ráno pohár studenej vody znamená, že telo musí zvýšiť svoj metabolizmus, aby ochladilo chladený nápoj na teplotu. Inhibuje tiež chute na jedlo. Odporúčajú sa tiež vonkajšie prechádzky. Mali by ste sa zabaliť dostatočne hrubý, aby ste nezmrzli vážne, ale mali by ste brať do úvahy aj to, že sa pri pohybe oteplí. Takže tu je dôležité nájsť správne množstvo.