Nízko sacharidová gyroskopická panvica so zeleninou a lahodným tzatziki; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

nízko

Gyroskopická panvica s nízkym obsahom sacharidov dokonale zapadá do Leto. Pikantné gyrosové mäso v kombinácii s osviežením tzatziki - úžasne chutné ako grécke. Vlastne by som sa mohol dostať na tzatziki. S menej ako 9 g sacharidov na porciu je Gyroskopická panvica s nízkym obsahom sacharidov úžasné ako večera. Ak vám ešte zostali tzatziki, môžete ich niekoľko dní uchovávať v chladničke.

The Gyroskopická panvica s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nízkosacharidové gyroskopické nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 262,5 kcal
Bielkoviny: 20,5 g
Tuk: 15,7 g
Sacharidy: 8.9 G

Zloženie s nízkym obsahom karbohydrátu:

  • 350 g - gyroskopické mäso (napr. Dostupné ako mrazený výrobok)
  • 1 cuketa (250 g)
  • 70 g - červená paprika
  • 80 g - žlté korenie
  • 80 g - zelená paprika
  • 240 g - jogurt v gréckom štýle (prírodný)
  • 140 g - uhorka
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ a korenie

Príprava gyroskopickej panvice s nízkym obsahom sacharidov:

Na panvici s nízkym obsahom uhľohydrátov uhorku umyte a nakrájajte na časti a tekuté jadro vyškrabte lyžičkou. Potom nastrúhame na jemné kúsky alebo nakrájame nožom. Nakrájajte dva malé strúčiky alebo jeden veľký strúčik cesnaku a zmiešajte s uhorkou, gréckym jogurtom, soľou a korením. Vložte niečo do chladničky. Cuketu nakrájajte na kocky. Porciu papriky nakrájajte na malé kúsky. Zvyšky paprikových prúžkov môžete ľahko zjesť ako občerstvenie nasledujúci deň, rovnako ako uhorku. Môžete si samozrejme dopriať nízkosacharidový dip alebo zjesť zvyšky tzatziki. Mäso opečieme na rozpálenej panvici na lyžici oleja, kým nebude uvarené. Hneď ako je mäso uvarené, pridajte zeleninu. Najskôr papriky a po niekoľkých minútach cukety. Dochutíme soľou, korením a kto by chcel aj cesnak (čerstvý alebo mletý) alebo bylinky! Nízko sacharidovú gyroskopickú panvicu naservírujte na taniere spolu s tzatziki. Lahodné!


Na panvici s nízkym obsahom uhľohydrátov uhorku umyte a nakrájajte na časti a tekuté jadro vyškrabte lyžičkou. Potom nastrúhame na jemné kúsky alebo nakrájame nožom.


Nakrájajte 2 malé strúčiky alebo veľký strúčik cesnaku a zmiešajte s uhorkou, gréckym jogurtom a soľou a korením. Vložte niečo do chladničky.


Cuketu nakrájajte na kocky.


Papriky porciovajte a tiež nakrájajte na malé kúsky. Zvyšky paprikových prúžkov môžete ľahko zjesť ako občerstvenie nasledujúci deň, rovnako ako uhorku. Môžete si samozrejme dopriať nízkosacharidový dip alebo zjesť zvyšky tzatziki.


Mäso opečieme na rozpálenej panvici na lyžici oleja, kým nebude uvarené.


Hneď ako je mäso uvarené, pridajte zeleninu. Najskôr papriky a po niekoľkých minútach cukety. Dochutíme soľou, korením a ak chcete cesnakom (čerstvým alebo mletým) alebo bylinkami!


Nízko sacharidovú gyroskopickú panvicu naservírujte na taniere spolu s tzatziki. Lahodné!

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/