Nízko sacharidová podložka s guacamole a kuracím mäsom
Čerstvá Nízkosacharidový sendvič čo hľadá svoju rovnocennú. Ľahko sa pripravuje a je neuveriteľne chutné.
- Prístav: 1
- Čas: 20 min
- Postavenie: svetlo
- kcal: 524
- KH: 21,8 g
- E: 62,9 g
- Otázka: 15,8 g
Kuchynské spotrebiče
prísady
- Sub
- Nízka carb bageta
- 1 filet z kuracích pŕs
- šalát
- 2 zelené olivové oleje
- 2 malé huby
- 3 cherry paradajky
- 1/2 červenej papriky
- 1/2 žltého korenia
- 1/2 uhorky
- 2-3 nakladané zelené chilli papričky
- Morská soľ (fleur de sel) a korenie
- 1 štipka sušeného oregana, nastrúhaná
- guacamole
- 1 zväzok koriandra
- 2 jarné cibuľky
- 1/2 červeného chilli korenia
- šťava z limetky
- 1 zrelé avokádo
- Morská soľ (fleur de sel) a korenie
príprava
O bagete s nízkym obsahom sacharidov: Do harmonogramu sme nezaradili výrobu. Vzali sme hotovú zmes na pečenie „Konzelmann's Original Low Carb“ viaczrnný chlieb „Bread mix“.
Guacamole - Odrežte dve až tri stopky z koriandra, aby ste ich neskôr mohli použiť na bagetu Lyžičkou vyberte mäso z ovocia a vložte ho do kuchynského robota • Teraz všetko dôkladne premiešajte a dochuťte soľou a korením
Šalát trhajte na malé kúsky, olivy, cherry paradajky a šampiňóny nakrájajte na malé plátky • Papriku nakrájajte na tenké prúžky • Uhorku nakrájajte na tenké plátky
Filet z kuracích pŕs otočte na veľký plát pergamenového papiera v soli, korení a oreganu, zabaľte do papiera a hrncom na mlieko ho rozklepte asi 1,5 cm. • Vložte do panvice a smažte ju z každej strany 3-4 minúty do zlatista.
Bagetu rozpolíme a pozdĺžne prerežeme a natrieme guacamole • Na bagetu rozložíme šalát, papriky, šampióny, uhorku • Mäso nakrájame na prúžky a dáme na bagetu • Cherry paradajky, olivy a zvyšné ríbezle Natrieme na bagetu
Podávame so zelenými chilli papričkami!
Prajeme dobrú chuť!
* všetky nutričné informácie sa počítajú na jednu porciu