Nízko sacharidové raňajky s tvarohom, malinami a ovsenými vločkami od šéfkuchára Inaki79

veľmi sýte, tiež ako ovos na noc

prísady

5 lyžice	Čistý Skyr alebo nízkotučný tvaroh alebo nízkotučný jogurt
2 lyžice	Ovsené vločky, výdatné
Kokosové mlieko alebo mandľové mlieko, podľa chuti
niektoré	Maliny alebo čučoriedky, mrazené
niektoré	Mandle (mandle) alebo kešu orechy
niektoré	Jahody, sušené mrazom, bez cukru
niektoré	Kokosové vločky
2 čajové lyžičky	Amarant, nafúknutý
niečo	Flavdrops alebo med alebo agávový sirup na sladenie
1 lyžička	Ľanové semienka alebo chia semienka

príprava

Zmiešajte skyr, kokosové mlieko a ovsené vločky a vmiešajte med alebo iné sladidlo a orechy, ľanové semienko alebo chia semiačka.

Na ozdobenie použite ovocie a zvyšné ingrediencie, v závislosti od vašej nálady sa množstvá a ovocie líšia.

Toto si tiež môžete dobre pripraviť večer a nechať cez noc namočené v chladničke, super plnka, zdravé raňajky.

---