Nízko sacharidový hrnčekový koláč z mikrovlnky - recept bez múky
Tento vynikajúci hrnčekový koláč s nízkym obsahom sacharidov sa vôbec necíti ako diéta. Aj keď je bez cukru a nepoužíva múku, chutí výborne a perfektne sa hodí ako malý dezert alebo občerstvenie medzi jedlami.
Ale nielen chuť je jednou z jej výhod. Ďalšou výhodou je, že hrnčekový koláč je možné pripraviť úplne rýchlo. Nepotrebujete ani rúru - tento recept je hrnčekový koláč s nízkym obsahom sacharidov z mikrovlnky.
Len s niekoľkými ingredienciami a malou investíciou času získate hrnčekový koláč s nízkym obsahom sacharidov, ktorý lahodne chutí, nasýti vás a je skvelou alternatívou k tradičným dezertom.
Obtiažnosť: ľahké
Čas prípravy: asi 10 minút
Počet porcií: 2 porcie
Ingrediencie na hrnčekový koláč s nízkym obsahom sacharidov:
20 g čokolády s nízkym obsahom sacharidov alebo kakaových bôbov zo 100% kakaa
Príprava:
1.) Zmiešajte navzájom suché ingrediencie, okrem čokolády s nízkym obsahom sacharidov.
2.) Mlieko s vajcami dobre premiešame. Potom vmiešame suché prísady a vložíme nasekanú čokoládu.
3.) Naplňte zmes do dvoch pohárov a vložte do mikrovlnnej rúry na 700 W asi na 3 minúty.
4.) V polovici doby pečenia skontrolujte konzistenciu koláča. Ak je stále dosť tekutá, bude pravdepodobne potrebovať celý čas pečenia. Ak je však na vrchu už dosť pevný, bude o chvíľu hotový. Ak košíčky „upečiete“ príliš dlho, budú príliš suché, preto ich predtým vyberte z mikrovlnky.
5.) Keď sú koláče hotové, ideálne si ich doprajte teplé. Ak chcete, môžete ich predtým ozdobiť bobuľami.
Vo verzii s čokoládovými lupienkami chutí koláč neskutočne lahodne. Základné cesto môžete tiež veľmi dobre upraviť.
Čo tak napríklad tieto varianty?
Hrnčekový koláč s kokosovou malinou
Jednoducho zmiešajte 1 čajovú lyžičku sušeného kokosu so základným cestom a čokoládové kvapky nahraďte niekoľkými malinami.
Čučoriedkový hrnčekový koláč
Tu sa čokoládové kvapky jednoducho nahradia 50 g čučoriedok.
Torta z citrónového pohára
Jednoducho si pripravte základné cesto bez čokoládových kvapiek. Potom trieť kôru z polovice bio citróna a pridať ju do cesta. Ak chcete, môžete do cesta pridať aj citrónový džús.
Čokoládový pohárový koláč
Pri tejto čokoládovej variante by ste mali nahradiť 10 gramov kokosovej múky tmavým kakaovým práškom. Čokoládové kvapky sa pridávajú ako obvykle.
Orechový pohárový koláč
Namiesto čokoládových kvapiek pridajte do základného cesta 20 gramov nasekaných orechov. Keď sú košíčky hotové, môžete ich dochutiť lieskovcovým maslom, chutia fantasticky.
Ako vidíte, základné cesto tohto lahodného koláča s nízkym obsahom sacharidov je možné pripraviť rôznymi spôsobmi. Takže keď máte hlad po sladkom, vždy máte v rukáve tromf.
Dobrý úspech pri príprave lahodného pohárového koláča. Užite si to za vás!