Nízkokalorická omáčka pre recepty na zeleninu od šéfkuchára
Špargľa s nízkokalorickou omáčkou
ľahký a stále krémový
Cestoviny so zeleninou v omáčke so smotanovým syrom
Nízkokalorické, nízkotučné a rýchlo vyrobené
Karfiol s nízkokalorickou omáčkou
Karfiol očistite a rozdeľte na malé kvietky. Hrubú stonku nakrájajte na malé kúsky. Zalejeme vodou, kým nie je karfiol zakrytý. Osolíme a varíme, kým malé florety nie sú uvarené, ak je to potrebné. Páči sa mi, keď hryzie niečo iné
Ázia - kuracie prsia v pikantnej zeleninovej omáčke
Filety z kuracích pŕs nakrájajte na veľmi jemné prúžky a asi na 2 hodiny namočte do zmesi teriyaki marinády (alebo sójovej omáčky), zázvoru a 1 čajovej lyžičky čínskeho korenia. Vo woku rozohrejeme sezamový olej a opečieme v ňom mäso z kuracích pŕs,
Špagety s čerstvou paradajkovou a zeleninovou omáčkou
Umyte zeleninu. Paradajky krížom zabodujte, obarte ich vriacou vodou a potom ich ošúpte a nakrájajte na kocky. Cuketu a pór nakrájame na tenké plátky. Mrkvu očistíme a nakrájame na jemné plátky. The
Nízkokalorická čakanka v tvarohovej omáčke
Ľahká ryža a zeleninový kastról s chrumkavou kôrkou
nízkokalorické, vegetariánske, na pekáč
Kuracie prsia so zelenou zeleninou a citrónovou a bylinkovou omáčkou
bez sacharidov a stále super chutné
Tekvicová a zeleninová omáčka s rezancami
Paprika so zeleninou v cibuľovej kari omáčke Bacardi Oakheart
s ryžou, vegetariánske
Pečená zelenina so syrovou omáčkou
WW = 4 str. Na osobu.
Cestoviny so zeleninovo - mliečnou omáčkou
Cibuľu očistíme a nakrájame na kocky a na panvici na troške oleja osmažíme. Zeleninu umyte, mrkvu ošúpte, nakrájajte na kocky alebo prúžky. Vložte mrkvu do panvice a smažte ju na strednom ohni asi 5 minút. Medzi to dajte cestoviny.
Filet z lososa opečeného so zeleninovým kuskusom a kokosovou limetkovou omáčkou
Mrkvu ošúpte. Mrkvu a cuketu nakrájame na malé kocky. Snehový hrášok nakrájame na prúžky približne na šírku prstov. 250 ml kuracieho vývaru privedieme do varu, pridáme zeleninu a necháme krátko povrieť asi 2 minúty. Potom vmiešame kuskus, vajíčko
Guláš z bravčového karé - pomaly potretý množstvom dobrej omáčky
Skvelé aj do pomalého sporáka, ktorý nemá úplne nízky obsah kalórií, ale je o to chutnejší a samé hladí - čím dlhšie, tým lepšie