Nízkokalorické dezerty - WOWBiz
Ak chcete schudnúť, ale ste jednoducho závislí na sladkostiach, máme perfektné riešenie.
Autor: Lili Lascar
Tmavá čokoláda je na zozname najlepších nízkokalorických sladkostí, píše cookinglight.com. Zdá sa vám čudné jesť čokoládu, keď držíte diétu? No záleží na tom, aký sortiment si vyberiete a koľko ho spotrebujete. Tri štvorce tmavej čokolády s najmenej 70% kakaa obsahujú asi 90 kalórií, čo znamená, že nepredstavuje pre postavu nebezpečenstvo.
Je dobré mať čo najmenej cukru, preto skontrolujte obal a dávajte pozor, aby neobsahoval mlieko alebo iné príchute alebo krémy podporujúce prírastok hmotnosti. Pred konzumáciou tohto dezertu je dobré vypiť čo najviac vody, pretože pomáha eliminovať toxíny a podporuje vnútorné spaľovanie. Ak chcete, aby mal tento dezert dokonalú chuť, roztopte čokoládu a pridajte do nej ovocie, podľa vašich preferencií, nechajte ho vychladnúť a potom ho vezmite so sebou do práce a vychutnajte si ho ako občerstvenie.
Vzdali ste sa dezertu, ale smäd ste si v horúčave uhasili sýtenými nápojmi? Pripravte si radšej smoothie, ktoré obsahuje málo kalórií, s jogurtom a ríbezľami. Okrem ochladenia tepla ho môžete považovať za dokonalú náhradu zmrzliny. Zmiešajte niektoré ríbezle, môžete sa rozhodnúť aj pre jahody, zmiešajte cestoviny s odstredeným jogurtom a tento dezert si vychutnajte, keď máte chuť na niečo sladké. Pohár jogurtu a ríbezľového smoothie neobsahuje viac ako 130 kalórií, dodáva vám energiu a pomáha vám pri nasledujúcom jedle jesť menej.
Ryža s jahodovou omáčkou
Ak si ho pripravujete doma a dávate pozor, aké ingrediencie použijete, do zoznamu nízkokalorických sladkostí sa dá pridať ryžový nákyp. Potrebujete hrnček ryže, ktorý držíte pol hodiny v horúcej vode. Na konci vodu vypustite. Dajte na oheň dve šálky odstredeného mlieka a lyžicu stéviového cukru alebo medu, pridajte ryžu a po prevarení ju odstavte zo sporáka. Do inej misy pridáme šesť jahôd s lyžičkou cukru, necháme ich rozpustiť a keď omáčka trochu zhustne, misku odstavíme z ohňa. Pridajte ryžu lyžicou jahodovej omáčky a budete si pochutnávať na nízkokalorickom dezerte s príchuťou.