Nízkokalorické občerstvenie proti malému hladu

Krehký chlieb je zdravý, obsahuje veľa vlákniny a má veľmi dlhú trvanlivosť. Ako malé občerstvenie môžete krajca chleba dochutiť trochou uhorky a niekoľkými reďkovkami. Krehký chlieb predtým potrite trochou chudého tvarohu. Zdravé a zároveň chutné - najmä ak si na polevu pridáte trochu žeruchy, bazalky alebo iných bylín. Soľou a korením môžete občerstvenie doplniť podľa vlastnej chuti.

malému

Zelenina s dipom je zdravá a chutná zároveň

Kaleráb, uhorka, paprika alebo čerstvá mrkva - existuje veľký výber, najmä preto, že vynikajúci dip často robí rozdiel medzi „chutným“ a „skôr nudným“. Ak sa chcete dobre pripraviť na malú chuť do jedla, môžete si ráno zeleninu nakrájať na malé kúsky/prúžky. Môžete namáčať napríklad do domáceho guacamolu, bylinného syra alebo bylinného tvarohu. Nápoj bohatý na bielkoviny v spojení so zdravou zeleninou vám poskytne dvojnásobný podiel cenných vitamínov a dôležitých minerálov.

Nielen pre športovcov: jogurt bez tukov

Jogurt bez tuku má veľa rôznych príchutí, nevyžaduje žiadnu prípravu ani varenie a takmer neobsahuje sacharidy. Vďaka bielkovinám a bielkovinám, ktoré obsahuje, sa jogurt bez tukov ideálne hodí aj ako malé občerstvenie. Na poličke vášho supermarketu určite nájdete početné jogurty bez tuku, napríklad grécke, ktoré vám každý deň zaistia dostatok rozmanitosti.

S týmto občerstvením by ste mali byť schopní zvládnuť náhle záchvaty hladu alebo chute na jedlo počas dňa. Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, máme tu pre vás ďalšie cenné tipy na občerstvenie. Ak vás zaujímajú ďalšie rady a recepty z oblasti „diét“, nájdete ich na našej tematickej stránke.