Nízkokalorické palacinky à la Jeaykk od šéfkuchára Jeaykk

Veľa bielkovín, málo sacharidov

prísady

4	bielkoviny
1	Vajce
100 g	nízkotučný tvaroh
70 g	Múka
100 ml	voda
niečo	soľ
niečo	Sladidlo, tekuté

Nutričné hodnoty na porciu

bielkoviny

Sacharidy.

príprava

Bielky vyšľahajte mixérom do peny, potom do nich vmiešajte vajíčko, nízkotučný tvaroh a múku. Zrieďte hmotu vodou, aby ste získali pekné, mierne viskózne cesto. Dochutíme trochou soli a sladidla.

Teraz cesto upečieme na nepriľnavej panvici na strednom ohni. Opatrne otočte!

Dokopy urobí 8 palaciniek.

Môžete si ich vychutnať ako sladké, tak aj výdatné. Výborne sa k tomu hodí krémový syr alebo jahody!

Recept od

Viac inšpirácie na prípravu v podrobných pokynoch

Pripomienky

Fungovalo to perfektne, piekla som to bez oleja. Deťom sa to páčilo, ja som im ich pripravila na sladko s banánmi, jahodami a čokoládovou omáčkou na tvár. Za mňa sa naopak pridávala iba paprika, paradajky a syr Harz s talianskymi bylinkami. Naplnený papierom a čistým svedomím, ďakujem pekne! Napriek dvojitej porcii to pre mňa tiež nebolo 16, ale skôr 10. Ale všetci boli plní. 😉

Dobrý deň, pekne, že sa vám páčilo a ďakujeme za spätnú väzbu! Ako alternatívu k bielej múke môžete použiť aj celozrnnú špaldovú múku. To by bolo ešte zdravšie:)

Ahojte, mala som v chladničke presne 4 bielky a dnes som konečne vyskúšala vaše palacinky. Bohužiaľ som si vybral príliš veľkú panvicu a preto to bolo iba 6,5 palaciniek, čo nie je vôbec zlé. Cesto bolo super upečené a otočenie s ním nebolo absolútne žiadnym problémom. Len trochu posoliť . dnes boli dve palacinky plnené paprikovou zeleninou a zajtra budú ďalšie dve na raňajky, s krémovým syrom a rebarborovým džemom. Chudnutie môže byť také chutné. Ďakujem za dobrý recept Zdravím Christine

Veľmi, veľmi chutné. Veľká vďaka za chutný recept. Pridal som tiež bylinky, korenie a cesnak a zjedol som ich ako zavinovačku so šalátom, uhorkou, paradajkami a tvarohom. Santara1994 má palacinku

58 kcal:) (Ak dostanete s receptom 8 kusov. Cesto má 461 kcal)