Nízkokalorické recepty - kulinárske

Nech sa páči

Najnižšia kalória, ktorú rád jem:

Moja panvica

- Hotový spaetzle opäť povarte (s 500 grammi spaetzle sa 800 kcal stane 600 kcal)

- Slanina bez tuku s ním (100 kcal)
- Cibuľa

keď je hlad veľký
- Chudá šunka s ním (200 kcal)

- a mrazená zelenina
- a všetko dobre okoreníme

Potom skončíme s asi 1 000 kcal (+/- - závisí od toho, koľko je zeleniny a cibule)

„Verte tým, ktorí hľadajú pravdu, a pochybujte o tých, ktorí ju našli.“

Ľudia nie sú zlí. Ľudia sú jednoducho hlúpi

Zajtra si nejaký dám

Turecko - paprika - feta panvica!

Asi 5-6 papriky som nakrájala na kocky

Vezmite 400 g nakrájaného moriaka

Všetko vložte do panvice a dochuťte veľkým množstvom paprikového prášku.

Keď všetko dobre chutí, dusíme a potom pridáme asi 250-300 g fety a necháme dusiť.

V prípade potreby mi prosím napíšte, pošlem odkaz na presný recept!

Veľmi chutné ❤️ Môj manžel s ňou stále konzumuje ciabattu

Ľudia nie sú zlí. Ľudia sú jednoducho hlúpi

Moja panvica

- Hotový spaetzle opäť povarte (s 500 grammi spaetzle sa 800 kcal stane 600 kcal)

- Slanina bez tuku s ním (100 kcal)
- Cibuľa

keď je hlad veľký
- Chudá šunka s ním (200 kcal)

- a mrazená zelenina
- a všetko dobre okoreníme

Potom skončíme s približne 1000 kcal (+/- - závisí od toho, koľko je zeleniny a cibule)

Po minulotýždňovej návšteve priateľa v materskej škole - grilovali sme u neho a bavil sa o obličkových fazuliach - dnes som vyskúšal svoju panvicu s fazuľkami - veľmi dobre sa k nej hodí.

„Verte tým, ktorí hľadajú pravdu, a pochybujte o tých, ktorí ju našli.“

Ľudia nie sú zlí. Ľudia sú jednoducho hlúpi

Hneď po príchode domov si dám lososa a špenát! Som na tom hore už niekoľko dní!

Ľudia nie sú zlí. Ľudia sú jednoducho hlúpi

Enojy vaše jedlo

„Verte tým, ktorí hľadajú pravdu, a pochybujte o tých, ktorí ju našli.“

Vogel Specht, smejem sa tvojmu receptu s najnižšími kalóriami.

Najnižšia kalória, ktorú rád jem:

Na porovnanie, moje recepty sú bez kalórií! Nepatrím k ženám, ktoré jedia iba šalát alebo možno aj jogurt, ak chcú niečo výdatné. Som skutočný čudák so sacharidmi, inak sa nenasýtim. Rastlinný nie je automaticky nízkokalorický a nikdy som to nepočítal, ale môj zemiakový guláš je z hľadiska kalórií určite dobrý a budete sýti:

1 kg očistených zemiakov (skôr voskovitých) nakrájaných na kocky

500 g cibule nakrájanej na malé kúsky

(voliteľné: čerstvé papriky v lete)

2 strúčiky cesnaku

1 polievková lyžica dymového paprikového prášku

1 polievková lyžica sladkého paprikového prášku

1 čajová lyžička cukru (v prípade potreby vynechať)

Podľa potreby osolíme prípadne údenou soľou (solené sú aj sušené paradajky)

1 - 2 lyžice rasce (milujem rascu, takže viac ako príliš málo)

3 bobkové listy a 1 čajová lyžička bobúľ borievky

6 sušených paradajok nasekaných alebo 3 lyžice paradajkovej pasty

2 lyžice kombuchy alebo jablčného octu

1 polievková lyžica majoránky

(prípadne peperoncino alebo kajenské korenie)

Navrch mám na ozdobu rada jarnú cibuľku, petržlen a chren (mala som čierne kapustové lupienky)

Je dôležité cibuľu prepáliť, aby ste získali pekné pražené arómy.

Viac (nízkokalorických) receptov nájdete na http://www.self-made-minimalist.com

„Nie je to slobodný človek, ktorý sa nemôže ani len oddávať ničomu.“ (Cicero)

Vogel Specht, potom sa ti bude páčiť aj moja obličková klobása:

„Nie je to slobodný človek, ktorý sa nemôže ani len oddávať ničomu.“ (Cicero)

Película musím to vyskúšať. Úprimne povedané, som skôr „chromý“. Cesnak (klasické „smradľavé korenie“), „Smokey Parika“ a tiež údená soľ . Všetko je príliš moderné. Nemal som rád babičku, najmenej ma nebaví. Ale takmer všetko chutí tak, takže si už klobásu nekupujem - ani vegánsku, ani mäsovú. Iste, je rok 2020 - odvážny nový svet.

„Pitie alkoholu s mierou nepoškodzuje ani vo veľkom množstve“

Anderl Heckmair (1906-2005), nemecký horský vodca a alpinista

No problém so mnou je - nepáči sa mi všetko, nemôže mať príliš veľa kalórií a musí ma napĺňať. Preto sa mi momentálne darí s mojou ryžovou panvicou a panvicou spaetzle celkom dobre.

Rezance väčšinou vypadnú, pretože majú príliš veľa kalórií.

Zemiaky sú skvelé - ale ak si ich chcem ošúpať, dajú si väčšie úsilie na prípravu. Doma doma som pripravoval vyprážané zemiaky a bral som ich so sebou do kancelárie. Ale nemám čas to robiť v kancelárii

„Verte tým, ktorí hľadajú pravdu, a pochybujte o tých, ktorí ju našli.“

Tip na úsporu času: Varte a jedzte bio zemiaky so šupkou, nakrájané na malé kúsky, ktoré vám tiež netrvajú tak dlho.

„Nie je to slobodný človek, ktorý sa nemôže ani len oddávať ničomu.“ (Cicero)

Má misa veľa kalórií? Škrupina je tiež zdravá, pokiaľ viem?

„Verte tým, ktorí hľadajú pravdu, a pochybujte o tých, ktorí ju našli.“

Má misa veľa kalórií? Škrupina je tiež zdravá, pokiaľ viem?

Nemalo by to mať príliš veľa kalórií, zemiaky všeobecne nie sú také divoké, ak nie sú pripravené namočené v tuku. Ak ich chcete v chrumkavej podobe pripraviť bez oleja, môžete ich tiež postriekať slanou vodou a trvá to toľko času Ani peeling.

Moje najobľúbenejšie rýchle jedlo je aj tak jednoducho zabaliť si do rúry rôznu zeleninu, ale nie so slanou vodou, vtedy použijem olej.

Ak chcem, aby to malo menej kalórií, rád si urobím guláš. Plechovka paradajok, mrkvy, zemiakov, podľa nálady, iných odrôd, trochu vývaru, vody, korenia (soľ, korenie, paprika, cejenské korenie a pre mňa veľmi dôležité: kmín alias curmin), ak máte radi Fazuľa k nej (potom je to skôr chili sin carne). Fanúšikovia mäsa môžu tiež najskôr nakrájať mleté mäso alebo menšie kúsky guláša s trochou cibule alebo cesnaku a potom pridať paradajky, ale mne sa veľmi páči aj bezmäsitá verzia.

Mimochodom, namiesto čerstvého cesnaku používam cesnakový olej. Pretože je toho naozaj dosť, aby to malo dobrú chuť, povedal by som, že to nie je z hľadiska obsahu kalórií príliš dôležité.

Vieme, čo sme, ale nie to, čím sa môžeme stať. (William Shakespeare)