Nízkokalorické šaláty na chudnutie z jednoduchých výrobkov
Najobľúbenejšie jedlá sú šaláty, ktoré sa môžu podávať na obed a večeru, ako aj na raňajky a na slávnostnom stole. Ak sa chcete zbaviť nadváhy, potom v ponuke stojí za to zahrnúť diétne lahodné šaláty z jednoduchých výrobkov. Sú pripravené veľmi rýchlo bez potreby špeciálnych kuchárskych schopností.
Oranžový zoštíhľujúci šalát so zníženým obsahom kalórií vyrobený z jednoduchých jedál
Toto lahodné jedlo s osviežujúcou citrusovou notou sa hodí ku každému jedlu. Energetická hodnota takého šalátu je iba 40 kcal.
- Stonkový zeler - 6 ks;
- oranžová - 4 kusy;
- Paradajky - 0,5 kg;
- červená cibuľa - 1 ks;.
- Cesnak - 2 plátky;
- Olej, korenie a bylinky.
Nakrájanú cibuľu očistíme od cesnaku a zeleru, strednú kocku rozkrojíme a kôru odstránime. Olúpte z pomarančov a vykrojte laloky filé, takže bez filmu. Paradajky nakrájajte na plátky a zamerajte sa na hotové kúsky pomaranča. Nakrájanú petržlenovú vňať umyte najemno, potom ju zmiešajte s ostatnými pripravenými jedlami. Zostáva len pridať korenie a maslo. Zamiešajte, nechajte pôsobiť 10 minút. vytrvať a slúžiť.
Recept na teplý ľahký šalát vyrobený z jednoduchých jedál
Jednoduché jedlo sa dá pripraviť z papriky, ktorú je možné upiecť, vďaka čomu bude zelenina chutná. Paprika sa môže piecť nielen v rúre, ale aj na otvorenom ohni, ktorý je obzvlášť slaný.
- Bulharský korenie - 12 kusov;
- Olivový olej - 155 ml;
- Listy bazalky - 125 g;
- Jablčný ocot - 50 ml;
- Cesnak - 8 lobulov;
- Cukor - 1 polievková lyžica. Lyžica;
- Petržlen a korenie.
Papriku umyte, rozdeľte na polovicu a zvnútra vyberte semená. Namažte ich olejom, pridajte ich a dajte na plech. Pošlite ho do rúry, ktorá by mala byť predhriata na 180 stupňov. Ďalším krokom je odstránenie šupky a nakrájanie na plátky. Pridajte nakrájanú zeleninu, prejdite lisom na cesnak, rovnako ako maslo a ocot. Premiešame, ochutíme a dochutíme soľou a korením. Šalát môžete podávať teplý, ale môžete ho na chvíľu nechať aj chvíľu odležať.
Šalát vyrobený z jednoduchých výrobkov s orechmi
Toto jedlo má bohatú a jasnú chuť. Je ideálny pre bežné menu a dovolenku.
- Paradajky - 2 kusy;.
- drvený špenát - 4 položky;
- Piniové orechy - 1 polievková lyžica. Lyžica;
- Kozí syr - 70 g;
- Citrónová šťava - 10 g;
- Jablčný ocot - 35 g;
- Olej - 5 g;
- soľ a korenie.
Začnime s tankovaním, pre ktoré sa oplatí zmiešať šťavu z citróna a octu, a potom dáme maslo a všetko metličkou rozšľaháme. Podľa chuti dosolíme a okoreníme. Vložte do šalátovej misy roztlačený špenát a potom kocky syra. Paradajky je možné podľa veľkosti nakrájať na kocky alebo plátky. Nalejte zálievku a všetko jemne premiešajte. Orechy trochu osmažte na suchej panvici, aby sa otvorila ich vôňa.
Recept na šalát z jednoduchých výrobkov
Stále ponúkame originálne jedlo, ktoré na prvý pohľad kombinuje všedné produkty, ale výsledok svojou chuťou poteší mnohých ľudí.
- Kukuričné jadrá - 2,5 položiek;
- Čerešňa - 2 položky;
- Avokádo - 0,5 ks;
- červená cibuľa - 0,5 kusov.
Tento nízkokalorický šalát vyrobený z jednoduchých produktov sa pripravuje rýchlo a ľahko. Na prípravu zálievky zmiešajte maslo, citrusovú šťavu, nasekaný koriander, soľ a korenie. Nalejte ju do misy a vložte kukuricu, avokádo, kolieska cibule a nakrájajte na štyri kúsky čerešní. Všetko premiešame a podávame.