Nízkokalorický koláč f; r chuť na sladké
Torta a strava spolu nejdú dobre? To nie je pravda! Našťastie existuje niekoľko dobrôt, ktoré spadajú do kategórie „nízkokalorických koláčov“ a majú iba maximálne 250 kalórií na porciu.
Diéta nie je žiadny piknik? Moment! Pohľad na kalorickú tabuľku ukazuje, že nízkokalorický koláč je viac než len želanie.
Krémový koláč alebo krémový krém nepatria do kategórie nízkokalorických koláčov, ale ovocné koláče vo všetkých variáciách áno. Skutočnou ľahkou váhou sú aj koláče na báze kvasnicového cesta. S cestom by ste však mali byť opatrní. Vyzerá nenápadne, ale zvyčajne je v ňom dostatok tuku. Orechy a sušené ovocie tiež zaisťujú, že z nízkokalorického koláča sa stane trochu výkrmná potravina.
Mali by ste sa samozrejme vyhnúť kúsku smotany, aby váš nízkokalorický koláč nepriberal ďalšie tuky. Vanilková omáčka alebo želé z červeného ovocia sú alternatívou suchých koláčov, ktorá zohľadňuje postavu.
Ak ste pozvaní na kávu a žiadna z pochúťok nespadá do kategórie nízkokalorických koláčov, relaxujte. Stačí požiadať o malý kúsok. Môžete tiež jesť menej na nasledujúcej večeri alebo úplne vynechať, ak nemáte hlad.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Na nasledujúcich niekoľkých stránkach nájdete desať koláčov s maximálnou dávkou 250 kcal na porciu. Informácie sa týkajú „Tabuľky výživy“ od Hesekera/Hesekera z Umschau Verlag.
Ďalší malý tip: Najväčšou kalorickou pascou s pozvánkou na kávu nie je údajne nízkokalorický alebo vysokokalorický koláč, ale sušienky a iné drobné pečivo. Súbory cookie vyzerajú tak neškodné a malé, ale nie je nezvyčajné, že obsahujú okolo 50 kcal len v jednom kuse.