Nízkosacharidová diéta 10 krokov k bezpečnému a ľahkému chudnutiu - strana 3 z 5 - chudá alebo tučná

5. Vezmite si so sebou poriadne občerstvenie

Aby ste utíšili pocit hladu, ktorý sa môže náhle objaviť medzi jedlami, zabezpečte si občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov. Tu je niekoľko vhodných možností:

• vajcia natvrdo
• nesladený jogurt
• mrkva
• hrsť orechov
• syr

Poznámka: Na podporu procesu chudnutia je nevyhnutné nepreháňať veľkosť porcie týchto občerstvenia.

6. Neváhajte zvážiť stratégiu cyklu sacharidov

Tento prístup zahŕňa striedanie období s nízkym príjmom a vyšším príjmom sacharidov. Odporúčaná verzia je taká, v ktorej sa niekoľko dní konzumuje jedlo s veľmi malým obsahom cukrov, a potom sa jeden deň skonzumuje väčšie množstvo sacharidov. Tento cyklus sacharidov pomáha telu vyhnúť sa plošine, kde už nespaľuje tuky, do ktorých sa dá dostať po týždňoch nízkosacharidovej diéty. Je potrebné poznamenať, že táto stratégia nie je pre každého. Preto je dôležité pred aplikáciou konzultovať s lekárom alebo výživovým poradcom.

---