Nízkosacharidová diéta a trávenie Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

Príliš jednostranná strava sa nikdy neodporúča. Pretože nepríjemné vedľajšie účinky jednostrannej stravy, ako napríklad prísna Atkinsova diéta s nízkym obsahom sacharidov, sú známe, dokázané a podrobne opísané v odbornej literatúre. Pretože v Atkinsovej diéte úplne chýba vláknina, veľa ľudí má počas diéty problémy s trávením. V ojedinelých prípadoch bola hlásená hnačka, ale ľudia, ktorí majú Atkinsovu diétu, sa zvyčajne sťažujú na zápchu.

Znie to ako banalita, ale nie je to tak. V prvom rade môže pretrvávajúce zlé trávenie viesť k hemoroidom, bolestivo rozšíreným a zapáleným žilám v konečníku. Takéto nepekné sťažnosti sú tabuizovanou témou. Ale aj keď o tom nikto rád nehovorí: Vážne znižujete kvalitu života.

Jeden nehovorí o zažívacích problémoch.

Pre všetky problémy spojené s trávením platí toto: telo si časom nezvykne na zmenu stravovania a čím dlhšie budú črevné problémy spojené so stravou pretrvávať, tým nebezpečnejšie budú následky. Najmä ak v buničine chýba vláknina a zdravé sekundárne rastlinné látky, je koncentrácia škodlivých odpadových látok vo výkaloch obzvlášť vysoká. Čím dlhšie je zmes látok v kontakte s črevnou sliznicou, tým vyššie je riziko rakoviny hrubého čreva.

trávenie

Rakovina hrubého čreva je druhou najčastejšou smrteľnou rakovinou v Nemecku. Každý rok v tejto krajine ochorie 35 zo 100 000 ľudí a viac ako 25 na ňu zomrie. Čísla tiež ukazujú, že rakovina hrubého čreva je blahobytnou chorobou: v Senegale neexistujú dva nové prípady na 100 000 obyvateľov. Zvýšená pravdepodobnosť takýchto smrteľných následkov zostáva spočiatku abstraktná.

Nepríjemné pachy, ktoré sprevádzajú tráviace ťažkosti, sú často nepríjemnejšie. Atkinsoví dietológovia tiež často trpia zápachom z úst. Nepríjemné výpary - lekársky označované ako halitóza - nemajú nič spoločné so zlou ústnou hygienou a je ťažké ich utajiť ani pomocou ústnej vody a pepermintu. Telo sa v skutočnosti zbavuje ketolátok produkovaných Atkinsovou diétou prostredníctvom výstelky úst. Látky ako štipľavý páchnuci acetón sa „vydýchajú“.

Ak teda budete dodržiavať ketogénny stravovací plán, vaše ústa budú nevyhnutne zapáchať. Ketónové telieska, ktoré neunikajú z úst, cirkulujú v krvi, kým nie sú zlikvidované obličkami. Niektorí autori tvrdia, že ketogénne diéty zvyšujú hladinu močoviny v krvi. Ak sa močovina ukladá v tkanivách a kĺboch, môžu kryštály viesť k bolestivému zápalu kĺbov - akútnemu záchvatu dny.

Z uvedených dôvodov by sa človek mal zdržať prísnej diéty s nízkym obsahom sacharidov, pri ktorej je diéta veľmi obmedzená množstvom povolených sacharidov. Umiernené diéty s nízkym obsahom sacharidov, ako napríklad diéta LOGI, diéta gréckeho lekára alebo zónová diéta od Dr. Sears, na druhej strane, môže pomôcť pri zdravom chudnutí.