Nízkosacharidová diéta pre tukových homosexuálnych mužov - blog o homosexuálnych cestách
Podobné príspevky:
Skutočne sa stalo to, čo by som si nikdy nemyslel, že je to možné: schudol som za štyri týždne takmer štyri kilá. Roky som nebol schopný zhodiť ani pol kila. Denné cyklistické túry v dĺžke 10 km od jari sa na váhe naozaj neprejavili. A teraz - aj bez diéty - jednoduchou zmenou stravovacích návykov.
Môj plán stravovania s nízkym obsahom sacharidov pre tukových gayov
Odvtedy čítam malú knihu (Nízkosacharidové: Obmedziť sacharidy - schudnúť - žiť lepšie - schudnúť rýchlo a bezpečne) padol do mojich rúk s nízkym obsahom sacharidov, pretože sa dôsledne vyhýbam cestovinám, ryži a zemiakom, ranným cereáliám a sladkostiam (okrem toho nepijem alkohol).
Raňajky:
Na raňajky sa podáva smoothie z čerstvých bobúľ, strúhaných lieskových orechov, sušeného kokosu, ovsených vločiek a/alebo čokoládových posypov (so 70% obsahom kakaa), osladené lyžicou medu. Cez víkend miešané vajcia z cmaru s cuketou, krevetami a kôprom zo Severného mora (pozri fotografiu) alebo omeletu z lososa alebo paradajky.
Obedovať:
Na obed idem väčšinou do supermarketu za rohom, ktorý má veľký šalátový bar. Tu sa obložím už nakrájanou paprikou, paradajkami, uhorkami, cibuľou, cuketou, syrom atď. Ale okrem surovej zeleniny môžem jesť aj mäso: K dispozícii je aj kuracie filé, bravčové minútky alebo mletý steak. Cez víkend to môže byť tiež kebabový tanier alebo grilovaný tanier u Greicha - ale bez hranoliek a cestovania, ale dvojitý šalát.
Občerstvenie medzi tým:
Medzi tým to môže byť aj tabuľka čokolády (samozrejme iba zo 70% obsahu kakaa). Alebo prírodný jogurt s jablkami, bobuľami a mojimi ingredienciami na raňajky (pozri vyššie).
Večera:
Pred chvíľou som sa vzdal stravovania po 19. hodine. V letných horúčavách posledných pár dní tu bola tiež jedna alebo dve poháre.
Nápoje:
Cole, Fanta a čistým ovocným šťavám som sa dlho vyhýbal - bezvýsledne. Odkedy som prešiel na diétu s nízkym obsahom sacharidov, pil som čaj (napr. Ovocný čaj, čaj z granátového jablka - v lete s drveným ľadom), cmar (s trochou ovocného džúsu, napr. Z manga alebo mučenky) alebo vodu. Ovocný rozprašovač je samozrejme tiež možný. Tip: Primiešajte cmar, perlivú vodu + ovocnú šťavu!
Takto môžu homosexuáli schudnúť pri nízkosacharidovej diéte
Som živým príkladom toho, že diéta dokáže zhodiť pár kíl aj bez prepracovaného stravovacieho plánu s nízkym obsahom sacharidov. Vyhýbanie sa sacharidom vo forme cestovín, ryže, zemiakov a najmä (bieleho) chleba môže viesť k veľkému úbytku hmotnosti. Jeden by sa čudoval, prečo viac ľudí nepríde s týmto jednoduchým nápadom. Za posledných 14 dní som ani nehladoval, iba toľko ospevovaný vedomá výživa uviesť do praxe. Takže teraz si najskôr kúpim nové nohavice ...
Čo si myslíte o tomto príspevku?
Kliknutím na hviezdičku ju ohodnotíte!
Priemerné hodnotenie 5/5. Počet hlasov: 1
Zatiaľ žiadne hlasy! Buďte prvý, kto ohodnotí tento príspevok.
Pretože sa vám tento príspevok páčil.
Sledujte ma na sociálnych sieťach!
Je nám ľúto, že vám tento príspevok nebol užitočný!
Vylepšime tento príspevok!
Povedzte nám, ako môžeme tento príspevok vylepšiť!