Výživový plán pre 14-ročné dievča! (Výživa, dospievajúci)
Chcel som sa opýtať, či existuje taký plán výživy pre 13/14 ročného študenta, t. J. Ráno, cez obed, medzi jedlami a večerou. Pozrel som sa všade, ale nenašiel som správne plány. Ale nemalo by to byť niečo, kde sa najete dosýta: o
4 odpovede
moja mama zostavila výživový plán od lekára. Pamätám si len to, že ráno vždy jedla obilný chlieb s nízkotučnou šunkou a medzi jogurtmi s obsahom tuku 0,2 alebo 0,5 .
NEMÁM nadváhu ani nič, ak si to myslíte! Mám podváhu a chcem mať len plán, ako sa opäť správne stravovať! Čokoládu som už dávno nepotrebovala!
Jeden by mal jesť vyváženú a primeranú stravu. V 14 rokoch telo potrebuje vyváženú stravu, pretože všetko je stále vo výstavbe. Nepotrebujete plán výživy. Mali by ste sa len uistiť, že tam všetko je. Jedzte, kým nie ste plní a nenapchávajte sa len preto, že tanier musí byť prázdny.
môžete začať takto: povedzte osobe, ktorá vás zvyčajne varí, že by vám mala pripravovať iba nízkokalorické jedlá a držať sa ich. musíte si so sebou vziať trpezlivosť ...
podobné otázky
Ospravedlňujem sa za zvláštnu otázku, ale koľko toho zjete za deň? ?
Ako pre vás teda vyzerá bežná stravovacia rutina. Ráno, poludnie, večer, medzi tým.
Pijete ráno smoothie a jete müsli alebo;) Čo jete na obed a večer;) a medzi tým, občerstvením atď;).
ako sa líši váš plán zdravého stravovania každý deň s ovocím a zeleninou 🌶😊🙈 ktoré čaje pijete a kedy
V škole bola dnes téma „výživa“ a môj učiteľ povedal: „To je také nezdravé mimimi.“ „Jedáva ovocie a zeleninu mimimi.“ Saje, ale má podľa vás pravdu. Tu je môj „výživový plán“:
Ráno: tabuľka mliečnej čokolády
Obed: Mrazená pizza, väčšinou saláma
Večer: vrecúško s čipsami, teda 200 gramov
Čo jete cez deň?
Aké práce môžete robiť ako 14-ročný študent, aby ste si zarobili nejaké peniaze navyše? Okrem dodania novín?
je zdravé, ak cez deň jete iba ovocie a zeleninu? Takže ak zjem ráno 2 jablká, napoludnie banán, medzi tým uhorku a večer šalát? a zlož to?
Dobrý deň môj priateľ jedáva mäso každý deň. Ráno si dá klobásu, pervitín a salámu . cez obed niečo k mäsu a večer (väčšinou doner kebab alebo turecká pizza). Obávam sa, je príliš veľa mäsa pre organizmus zlé? Keď varím zeleninu, neje ju. Vôbec nemá rád vegetariánov. Tvrdí, že je to neprirodzené a robí vás nešťastným.
Hej, môžeš mi pomôcť zostaviť plán výživy? Bohužiaľ netuším, ako niečo také urobiť. Druhy tréningov a všetko, čo viem. (Čoskoro mám 14 rokov 15/1,78 m/56,2 kg)