Nízkosacharidová diéta Webové noviny Ludwigsburg

V dnešnej dobe nastáva skutočný rozmach stravovania. Zdá sa, že nové trendy sa objavujú takmer každý deň a obyvateľstvo oddané stravovaniu ich víta s otvorenou náručou. Každá diéta chce byť ešte lepšia, pomáhať ešte rýchlejšie a dosahovať dlhodobé výsledky ako jej predchodca. Ako by ste mali vedieť, čo skutočne pomáha?

diéta

Najprv bol „Low Fat“ považovaný za najpredávanejší po celé desaťročia, potom sa kombinovalo jedlo a teraz všetci hovoria o nízkosacharidovej diéte. Diéty založené na princípe nízkych sacharidov sú však najtrvalejšie.

Na túto tému bolo vykonaných veľa štúdií (tak navrhovateľmi, ako aj odporcami), ale diéta stále rozdeľuje náladu. Aká je teda situácia s nízkosacharidovou diétou? Viac o diéte s nízkym obsahom sacharidov sa dozviete v tomto článku od MSC Richarda Hartmanna.

Aby sme si na to odpovedali, vysvetlíme si najskôr podrobnejšie princíp chudnutia a potom princíp nízkeho sacharidu.

Ako telo chudne?
Princíp chudnutia je veľmi jednoduchý. Tí, ktorí prijímajú viac kalórií ako spotrebujú, priberajú. Tí, ktorí spotrebujú viac kalórií ako jedia, chudnú. Kto spotrebuje toľko, koľko spotrebuje, udržiava si svoju váhu.

Nie je to teda čarodejníctvo. Tu opäť zjednodušené:

Príjem kalórií> spotreba kalórií = prírastok hmotnosti
Príjem kalórií