Nízkosacharidové diéty škodlivé pre srdce

V tomto okamihu sme už niekedy informovali, že odborníci opakovane varujú pred takzvanými nízkosacharidovými diétami, ktoré sú už nejaký čas veľmi módne. Úplne sa zaobídete bez sacharidov alebo znížite ich príjem jedlom. Švédski vedci teraz predložili štúdiu, ktorá trvala 25 rokov a ukazovala negatívne účinky nízkosacharidových diét.

srdce

Vylúčením alebo obmedzením sacharidov by sa chudlo iba na začiatku, ale nejde o dlhodobé riešenie. Nízkosacharidové diéty by navyše nebezpečne zvyšovali hladinu cholesterolu, čo by mohlo viesť k vážnemu poškodeniu srdca. Konkrétne klesá dobrá hladina HDL cholesterolu, zatiaľ čo zlá hladina LDL rastie.

Všeobecne títo vedci tiež odporúčajú jednostranné diéty s príliš veľkým počtom zákazov. Strava musí byť vyvážená a zdravá. Okrem toho je veľmi dobré pomaly chudnúť a dostatočne sa pohybovať. Okrem toho musí každá strava obsahovať aj psychologické opatrenia, ako je znižovanie stresu a zmena návykov v životnom štýle.