Nízkosacharidové občerstvenie, ktoré vám urobí radosť BodyChange®

Tí, ktorí majú chuť na sladké, berú na vedomie! So svojím sladkým zubom vlastne nemôžete nič urobiť. Je to vrodené! Preto majú všetci milovníci lahodných sladkostí a dezertov zvyčajne chudnutie ťažšie - príp? To nie je pravda! Pretože existuje dômyselné občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov, ktoré poteší aj tú najväčšiu chuť na sladké a nie je prekážkou procesu chudnutia ...

Mousse au Chocolat. Krémová zmrzlina. Čokoládová tyčinka plnená karamelom. Chrumkavé sušienky. Šťavnatý kúsok tvarohového koláča. Alebo len čokoládová tyčinka. Niektorým ľuďom slzia ústa len pri pomyslení na sladké. Deň bez sladkostí je premárneným dňom? Každý, kto uvažuje týmto spôsobom, nie je absolútne výnimkou. Či už ako odmena, ako útecha alebo jednoducho zo zvyku - túžba po sladkom je ľudská.

Avšak: Cukor nielen stimuluje túžbu po sladkom a vedie k záchvatom hladu. Ak konzumujete príliš veľa cukru každý deň, telo si nadbytok ukladá do svojich zásob - tukových buniek. Nešťastná vec: Tí, ktorí chcú schudnúť, sa bohužiaľ musia zaobísť bez takýchto pochúťok. Väčšina bežných sladkostí a dezertov obsahuje najmä jednu vec: veľa cukru.

Dobrá správa pre každého, kto má chuť na sladké

Avšak: My v BodyChange stojíme predovšetkým pre potešenie. A pre tých, ktorí majú chuť na sladké, máme teraz obzvlášť dobrú správu: Pretože existuje veľa druhov možností a spôsobov, ako spojiť občerstvenie a vyváženú stravu. A existujú sladkosti, ktoré vám nebránia v chudnutí a zároveň uspokoja túžbu po sladkom.

Dôležité: Ak si napríklad sami pripravujete lahodný dezert, mali by ste sa uistiť, že nájdete alternatívy k výkrmovým potravinám, ako je pšeničná múka, mlieko alebo cukor.

• Pšeničná múka dokáže úžasne Mandľová múka alebo plevy psyllium byť nahradený.
• Chutnou alternatívou k konvenčnému kravskému mlieku je Kokosové alebo mandľové mlieko
• Rafinovaný domáci cukor je absolútne ťažký. Dômyselná alternatíva: Xylitol tiež nazývaný alebo brezový cukor. Tu je glykemický index 14-krát nižší ako u bežného stolového cukru.

Snack s nízkym obsahom sacharidov: tri recepty

A čo môžete vykúzliť s takými alternatívnymi ingredienciami, ktoré chutia minimálne tak lahodne ako čokoládová pena alebo tvarohový koláč? Máme tri recepty na inšpiráciu ...

Trepte oblátky

Chutia úžasne po vanilke a robia vám radosť!

Potrebuješ:

• 4 polievkové lyžice BodyChange Shake
• 2 vajcia
• 2 lyžice neperlivej vody
• 50 ml kokosového mlieka
• 1/2 lyžičky škorice
• trochu citrónovej šťavy

príprava

1. Všetky ingrediencie zmiešame dokopy okrem ozdoby.
2. Potom množstvo cesta upečte vo vaflovači.
3. Na záver každú vafľu podávajte s plátkom citróna a trochou vanilky z mlyna.

Škoricové mandle

Ostré, svieže, koleno! A potom bez ohľadu na to, aká ľahká je príprava!

Potrebuješ:

• 200 g mandlí blanšírovaných
• 1 polievková lyžica kokosového oleja
• 2 lyžičky mletej škorice

Príprava:

1. Rúru predhrejte na 160 ° C vejárovú rúru.
2. Blanšírované mandle zmiešajte so škoricou a kokosovým olejom v rúre na pečenie. Pečieme asi 30 minút za občasného miešania, potom necháme vychladnúť.
3. Užite si maximálne hrsť dňa.

čokoládové brownies

Plná čokoláda: Najlepšie si ju môžete vychutnať ešte teplú!

Potrebuješ:

• 250 g mletých mandlí
• 200 g mletých lieskových orechov
• 1 štipku soli
• 1 balíček suchého droždia alebo 10 g čerstvého droždia,
• 2 lyžice kakaového prášku (nesladené)
• 4 vajcia
• Dužina vanilkového struku
• 150 ml vlažnej vody
• 100 g mandľových tyčiniek na posypanie

Príprava:

1. Droždie rozpustíme vo vode, vmiešame 1 lyžicu mletých mandlí a necháme stáť 15 minút pri izbovej teplote.
2. Vajcia oddeľte, z bielkov vyšľahajte štipku soli do tuha. Všetky ingrediencie zmiešame a nakoniec vložíme vaječný bielok.
3. Formu (cca 25 × 25) vyložíme papierom na pečenie, nalejeme cesto, posypeme mandľovými tyčinkami a necháme 10 minút odpočívať. Potom pečieme 25 minút pri 175 ° C.

---