Nízkosacharidové špagety s krevetami v špenátovej krémovej omáčke
Nízkosacharidové špagety s krevetami v špenátovej krémovej omáčke Nízkokalorické jedlo z cestovín
Držíte diétu, ale máte chuť na lahodný tanier s cestovinami? Potom pre vás mám ideálne riešenie s dnešným receptom!
Pretože tieto nízko-sacharidové špagety s krevetami v špenátovo-smotanovo-syrovej omáčke majú menej ako 300 kalórií!
Ako som to urobil? S malým trikom: namiesto tradičných rezancov som použil rezance Shirataki. Jedná sa o rezance s nízkym obsahom sacharidov, ktoré sú vyrobené z múky konjac a majú veľmi nízky obsah kalórií a nízky obsah sacharidov. Samozrejme musíte povedať, že nechutia 1: 1 ako bežné špagety, ale so správnou omáčkou vykúzlite skutočne vynikajúce nízkokalorické cestovinové jedlo! A určite som uspela s touto špenátovou smotanovo-syrovou omáčkou s krevetami 🙂
The low carb Špagetové jedlo je pripravené za pár minút a preto perfektné, keď sa veci musia robiť rýchlo. Krevety slúžia ako zdroj bielkovín, ale môžete tiež použiť kuracie mäso alebo ako vegetariánsky variant syr.
Prepojil som rezance Shirataki, ktoré používam v recepte nižšie. Ako alternatívu môžete použiť aj cuketové rezance - známe tiež ako rezance alebo rezance. S ním som už pripravil neuveriteľne lahodnú nízkosacharidovú karbonaru a nízkokalorickú stredomorskú zeleninovú rezancovo-smotanovú syrovú panvicu. Toto musíte vyskúšať, priatelia! Toto robí chudnutie detskou hrou 🙂
Na tomto mieste by som rád spomenul, že v zásade samozrejme nič nehovorí proti tomu, aby ste v strave jedli bežné cestoviny, pretože nakoniec záleží len na deficite kalórií.
Nízko sacharidové špagety s krevetami v špenátových omáčkach so smotanovým syrom sú skvelým spôsobom, ako si vychutnať cestoviny bez toho, aby ste si porušili svoj kalorický účet.
Dúfam, že sa vám recept na low carb špagety s krevetami v špenátovej omáčke zo smotanového syra páčil a tešíme sa na vašu spätnú väzbu!
Svojimi receptami vám chcem dokázať, že vy môžete robiť moje Kuchárske knihy ste schopní rýchlo a ľahko pripraviť zdravé recepty, ktoré ochutnáte a určite uspejete. Spolieham sa na jednoduché základné suroviny a spôsoby prípravy, ktoré šetria čas a nezaťažujú váš každodenný život. Som si istý, že aj vy Zväzok z zväzku 1 a 2 šťastný a 100% spokojný, ako moji predošlí kupujúci kníh. Prečítajte si prosím aj tú moju Recenzie kníh od.
prísady
- 1 ks rezancov Shirataki (používam tieto)
- 125 g kreviet (mrazené alebo čerstvé, surová hmotnosť)
- 1 strúčik cesnaku
- 100 g mrazeného špenátu (rozmrazený a vytlačený alebo čerstvý špenát)
- 250g paradajkového pretlaku
- 5 koktailových paradajok
- 50 g Exquisa Fitline 0,2%
- 75 ml zeleninového vývaru (voda s 1 - 2 čajovými lyžičkami práškového zeleninového vývaru)
- 2 ml olivového oleja
- Špliechanie citrónovej šťavy
- Soľ, korenie a cesnakový prášok
Ozdobný vegetariánsky?
Krevety nahraďte 100g nízkotučným drobeným syrom feta alebo nastrúhanou mozzarellou, ktorú v poslednom kroku vmiešajte do omáčky s cestovinami.