Nízkosacharidové zemiakové knedle s mozzarellou z rúry; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka

nízkosacharidové

Lahodné a Šikovná zemiaková knedľa s nízkym obsahom sacharidov s mozzarellou a Dip nie sú len také dokonalý spoločník pre jedného útulný večer pri televízii, nie, môžete tiež skvele take away a porcia. S dipom môžete mať samozrejme tiež jeden vlastná tvorba alebo si len jednu vezmite lahodná omáčka s nízkym obsahom sacharidov podľa vášho výberu. Gule sú rýchlo vyrobené a môžu sa tiež znova použiť v Zahrejte sa v rúre alebo v mikrovlnnej rúre. To znamená, že môžete urobiť aj jeden urobte väčšiu porciu a ďalej zjedz to nasledujúci deň.

Nízkosacharidové zemiakové knedle s mozzarellou vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 30 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty zemiakových knedlíkov s nízkym obsahom sacharidov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 455 kcal
Bielkoviny: 23 g
Tuk: 34 g
Sacharidy: 9.5 G

Nízkosacharidové zemiakové knedle Zloženie:

  • 350 g - karfiol
  • 100 g - strúhaný syr (zmes Mozzarella alebo Mozzarella Gouda)
  • 150 g - creme fraiche
  • 50 g - krémový syr
  • 30 g - sušené paradajky
  • 1/2 lyžičky kurkumy
  • 1/2 - 1 lyžičkaGuarová guma alebo guma zo svätojánskeho chleba
  • soľ a korenie
  • voliteľne 1 štipka muškátového orieška a cesnakového prášku
  • Dôležité: dobrý mixér (odporúčam cenu a víťaza testu od spoločnosti Braun? >>)
  • Alternatíva k tu spomenutej omáčke: Vynikajúci dip/omáčky s nízkym obsahom sacharidov
    (Môžem vám dať toto Omáčková zmes len odporučiť! Najpredávanejšie na Amazone a 6 rôznych, veľmi chutné omáčky, ktoré sa hodia ku každému jedlu.)
    0 gramov sacharidov.
    Ako vidíte, je tu aj 1000 ostrovných omáčok pre Big Mac Wrap/Big Mac Salad/?

Video na varenie zemiakových knedlíkov s nízkym obsahom sacharidov:

Nízkosacharidové zemiakové knedle Príprava:

Karfiol nakrájajte na ružičky alebo ak používate mrazené, vložte ich priamo do hrnca a duste ich, kým nebudú uvarené. To trvá 10 - 15 minút, v závislosti od veľkosti kúskov. Vodu mierne osolíme. Uvarený karfiol scedíme a dobre scedíme. Potom vložte do mixéra. Karfiol prudko premiešame. Pridajte krémový syr do karfiolu a znova premiešajte. Vložte rozdrvený karfiol do misy. Do misky pridajte pol lyžičky kurkumy, 1/2 lyžičky guarovej gumy, soľ a korenie a trochu cesnakového prášku a muškátového oriešku, ak chcete. Všetko spolu dobre premiešame. Teraz pridáme strúhaný syr a vidličkou vypracujeme cesto, aby bolo všetko dobre rozložené. Plech na pečenie vystelieme pergamenovým papierom. Navlhčenými rukami vytvarujete zo stolnotenisovej hmoty veľké loptičky. To dajte na papier na pečenie a mriežku vložte do rúry na 15-20 minút pri teplote 180 ° C zhora-zdola. Na dip si dajte do misky creme fraiche a pridajte nadrobno nakrájané sušené paradajky. Dip ochutíme soľou, korením a je hotový. Vyberte guľky z rúry, akonáhle sú zlatohnedé a príjemne voňajú. Podávame s dipom a necháme ochutnať.


Karfiol nakrájajte na ružičky alebo ak používate mrazené, jednoducho ich vložte priamo do hrnca a duste ich, kým nebudú uvarené. To trvá 10 - 15 minút, v závislosti od veľkosti kúskov. Vodu mierne osolíme. Uvarený karfiol scedíme a dobre scedíme. Potom vložte do mixéra.


Karfiol prudko premiešame. Pridajte krémový syr do karfiolu a znova premiešajte. Vložte rozdrvený karfiol do misy.


Do misky pridajte pol lyžičky kurkumy, 1/2 lyžičky guarovej gumy, soľ a korenie a trochu cesnakového prášku a muškátového oriešku, ak chcete. Všetko spolu dobre premiešame.


Teraz pridáme strúhaný syr a vidličkou vypracujeme cesto, aby bolo všetko dobre rozložené. Plech na pečenie vystelieme pergamenovým papierom. Navlhčenými rukami vytvarujete zo stolnotenisovej hmoty veľké loptičky. To dajte na papier na pečenie a mriežku vložte do rúry na 15-20 minút pri teplote 180 ° C zhora-zdola.


Na dip si dajte do misky creme fraiche a pridajte nadrobno nakrájané sušené paradajky. Dip ochutíme soľou, korením a je hotový.


Vyberte guľky z rúry, akonáhle sú zlatohnedé a príjemne voňajú. Podávame s dipom a necháme ochutnať.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/