Nízkosacharidový jahodový koláč s tvarohovým jogurtovým krémom - DOSTANEME DIVOČÚ
Jahodový koláč s nízkym obsahom sacharidov je hotový za 15 minút. Jednoduchý recept. Pripravte si teraz koláč z mandľovej múky s tvarohovým jogurtovým krémom!
Mal by byť dezert chutný a zdravý? Potom určite vyskúšajte náš jahodový koláč s nízkym obsahom sacharidov! Nebeské ovocné a ľahké. Budeš ho milovať!
Väčšina jahodových koláčov s nízkym obsahom sacharidov sa podáva ako plechové koláče. Nakrájajte na obdĺžnikové kúsky a máte hotovo.
Môžete ich však zariadiť aj kreatívnejšie. To vám chcem dokázať týmto jahodovým koláčom s nízkym obsahom sacharidov. Nevyzerá dosť dobre na to, aby jedol?
Na to používam na cesto tortovú formu. Po upečení je koláč vyklopený z formy a skutočne završený na nesprávnej strane. Ale vyzerá to tak oveľa lepšie, však?:)
Nakoniec nezáleží na tom, aký tvar si vyberiete. Tento recept je vždy zvodne ovocný a má veľmi nízky obsah sacharidov.
Dozviete sa v tomto príspevku
Najlepšie na tom všetkom je, že aj keď torta vyzerá úžasne, pripraviť ju nie je žiadnou raketovou vedou. Toto cesto môžete miešať dokopy bez bielej múky a cukru.
Mega rýchla, šťavnatá, chutná a navyše zdravá. Čo viac chcete?
Ktoré ingrediencie skončia v jahodovom koláči s nízkym obsahom sacharidov
Ako fanúšik s nízkym obsahom sacharidov určite viete, čo by nemalo skončiť v cestíčku, však? Biela múka a cukor.
Nielenže vás zbavia tuku, ale tiež neposkytujú žiadne výživové hodnoty pre náš organizmus. Z bielej múky bolo odstránené všetko dôležité, ako je draslík, vápnik, železo a podobne. Tiež vás rýchlo znova zbaví hladu a nejako chutí iba ako cukor.
To nás privádza k ďalšej téme: cukor pre domácnosť. Je vysoko kalorický, poškodzuje zuby a ide priamo do bokov.
Môžete ho ľahko nahradiť brezovým cukrom alebo erytritolom. Chuťovo to nerozdielne!
V kalorickom meradle však obrovský. Brezový cukor obsahuje iba o polovicu menej kalórií ako stolový cukor. A v erytritole nie sú vôbec žiadne kalórie. Znie to dobre, že?:)
Cukor pre domácnosť môžete vymeniť za brezový cukor 1: 1. Pri erytritole musíte brať trochu viac. Nie je to také roztomilé.
Takže: Orechy sú vyrobené z bielej múky. A brezový cukor alebo erytritol zo stolového cukru. A jahodový koláč s nízkym obsahom sacharidov je pripravený. 100 gramov cukru nahradíte 120 gramami erytritolu.
Rozbaľte koláčovú panvicu a môžete ihneď začať.
Potrebné ingrediencie pre tento recept môžete získať v obchodoch so zdravou výživou alebo si ich môžete objednať na Amazone.
- Mandľová múka
- Erytritol
- Svätojánsky chlieb
- mleté mandle