Nízkotučné diéty - lieky na zdravie
Neexistuje výslovný vynálezca tejto diéty. Treba však spomenúť autorov a odborníkov na výživu Gabi Schierz a Gabi Vallenthin, ktorí svojimi početnými knihami a sprievodcami nesmierne tlačili na vývoj tejto stravy. V konečnom dôsledku sú vedomosti o strave založené na skutočnosti, že polovica svetovej populácie má nadváhu. Dnes existuje veľké množstvo rôznych nízkotučných diét, pričom cieľ alebo viera sú rovnaké pre všetky z nich.
Princíp a spôsob pôsobenia nízkotukovej diéty
Pre všetky nízkotučné diéty je spoločné presvedčenie, že tuk je primárnou príčinou obezity. Preto v strave s nízkym obsahom tukov môže najviac každej tretej kalórie pochádzať z tuku, čo má za následok potrebu okolo 60 gramov tuku denne. Niektoré štúdie ukazujú, že súčasná priemerná spotreba tukov Nemcov je v súčasnosti okolo 100 gramov. V strave s nízkym obsahom tukov sú uprednostňované rastlinné oleje pred olejmi Trier, pretože sú znesiteľnejšie a majú menej kalórií. Okrem toho by veľa pohybu a športu malo podporovať ciele stravovania a zabezpečiť ich dlhodobé zdravie. Pri príprave jedla by ste navyše mali venovať pozornosť vareniu v pare, grile, varení a varení. Pretože neexistujú žiadne priame zákazy, môžete si ponechať svoje predchádzajúce stravovacie návyky, mali by ste sa však uchýliť k jedlu s nízkym obsahom tuku.
„Qui sanat vincit“ (Kto uzdravuje, má pravdu!)
Exkluzívne, lekárske znalosti, ako aj pravdepodobne najväčšie lekárske pojednania v nemecky hovoriacej oblasti a na celom svete týkajúce sa chorôb v našej spoločnosti.
Skryté a často sabotované štúdie, ako napr zadržaný Terapeutické úspechy profesormi a lekármi, ktorí sú nezávislí od farmaceutík po celom svete s referenciami.
Ďalšou špeciálnou formou nízkotučných diét je strava s nízkym obsahom tukov 30. V tejto súvislosti by maximálne 30 percent stravy malo pozostávať z tukov, čo je okolo 50 gramov denne. Sú výslovne formulované dve pravidlá. Na jednej strane by ste mali jesť, keď pocítite hlad, a na druhej strane prestať jesť hneď, ako sa cítite plní. V porovnaní s vyššie uvedeným variantom musíte počítať oveľa viac a venovať pozornosť príprave jedla.