Nízkotučné morčacie špízy; rýchle, ľahké a chutné; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

nízkotučné

Stále potrebujete nápad na ďalší BBQ večer s priateľmi, pre jedného chutné občerstvenie alebo skvelá príloha k šalátu? Čo tak potom tieto pikantné morčacie špízy? Sú samozrejme vhodné nielen ako príloha alebo večerné občerstvenie, ale aj ako samostatné jedlo. Málo sacharidov, takmer žiadny tuk a veľa bielkovín! Paprika a cibuľa poskytujú dôležité živiny a samozrejme chutia vynikajúco. Takto je chudnutie zábavné!

The Nízkotučné morčacie špízy vyhovuj mojmu veceru samozrejme Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 - 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 213 kcal
Bielkoviny: 37,7 g
Tuk: 2,95 g
Sacharidy: 8.9 G

Zloženie:

  • 300 g - morka (morčacie prsia sú veľmi vhodné)
  • 1 červená paprika (cca 110 g)
  • 1 žltá paprika (cca 110 g)
  • 1 cibuľa
  • 1 čajová lyžička kurkumy (mletá)
  • 1/2 lyžičky cesnakového prášku
  • Soľ korenie
  • Grilovacie špízy (tu lacné a naozaj dobré na Amazone)

Príprava:

Existujú dva spôsoby prípravy morčacích špíz. Ak ich grilujete na grile alebo na veľkej grilovacej panvici, nakrájané kúsky papriky a cibule napichajte striedavo s morčacím mäsom nakrájaným na kocky na špízy a potom ich vložte na gril alebo do grilovacej panvice. Po 2 minútach ich otočte tak, aby z každej strany zhnedli. Ak však nemáte k dispozícii veľkú panvicu alebo gril, nasekané ingrediencie osmažte osobitne na obaľovanej panvici, kým všetko pekne nezhnedne a nezíska opekané arómy. Do morky pridáme kurkumu a mletý cesnak. Pri prvom variante ním predtým potrite morčacie kúsky. V nasledujúcom návode s obrázkami vám ukážem druhú variantu na panvici.


Ingrediencie pre morčacie špízy.


Morčacie mäso opláchnite pod tečúcou vodou a osušte kuchynským papierom. Nakrájajte na kúsky alebo kocky veľké ako sústo. (Pokiaľ ide o grilovanú verziu, teraz potrite kurkumu a cesnak).


Morčacie mäso orestujeme na nepriľnavej panvici a zalejeme ho kurkumou a cesnakovým práškom. Soľ a korenie po opečení.


Papriky a cibuľu nakrájajte na kúsky a dajte ich dusiť. Nakoniec dochutíme soľou a korením.


Hotové suroviny potom napečte na špajle (najlepšie kovové špízy, pretože ich môžete jednoducho opláchnuť a znova použiť). Špíz mäso striedavo s cibuľou a paprikou.


Takto vyzerajú hotové špízy! Perfektné na grilovanie, na párty, na narodeniny, ako príloha k šalátu alebo večer na pohovke. Doprajte si jedlo.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/