Osvienčim v nás - som v poriadku
Áno, žijeme v ére Kena a Barbie, v ktorých sa prostredníctvom médií propagujú, „pracujú“, pretiahnu prstene dokonalé telá, silikónové, botoxované a „oblepené“ podkladom, naneseným na dokonale napnutú pokožku a prípadne zachytené v stehoch pozdĺž línie uší.
Ich vplyv sa šíril ako nočná hmla, a to tak na mnohých vzdelaných dospelých, na ľudí s prácou a rodinami, ako aj na tvárne a ľahko zapôsobiteľné mysle tínedžerov.
Mnoho tínedžerov, ktorí chcú mať veľmi slabé telá, nakoniec trpí anorexiou alebo depresiou. Anorexia je celkom zjavná v prípade druhej, dobre maskovaná u dospelých žien a žien v modelingovom svete a všeobecne v médiách.
Je pravda, že zobrazovanie takýchto ideálov je všadeprítomné, ale má gangrénovú povahu.
Prečo je výber takýchto ideálov nesprávny, pozri nižšie v článku S A V U R O S, ktorý napísala doktorka Alexandra Daniela Cazan (endokrinologička a rezidentná lekárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby v Kluži). O tom, ako sa pozerať na seba, na seba, aby sme mohli povedať nahlas a jasne, SOM OK.
„Zázračná diéta“, „Systém na chudnutie“, „Jedzte do sýtosti a chudnite“, je len niekoľko z mnohých príkladov diét dostupných online, ktoré sú inzerované viac či menej, v závislosti od toho, ktorý PR agent má tá osoba. Nehovoriac o tom, koľko kníh a článkov je na trhu a na internete s titulkami ako napríklad „ako vyliečiť x chorobu pomocou stravy“. Ak ste sa odvážili hľadať stravu online, nie je prekvapením, že na iných stránkach sa vám zobrazujú reklamy na také reklamy, ako napríklad „diéta, ktorá lieči rakovinu“. Znie povedome? Ak áno, tak si o tom niečo pohovorme.
Nie, tento článok nie je o tom, ako sa určitým spôsobom stravovať, aby ste vyzerali ako postava na Instagrame, ktorá žije zo selfie. Nikto vám nepovie, že je frustrovaný, že sníva o čokoláde v noci alebo že využíva pomoc umelcov v oblasti plastov, aby mal osí pás a okrúhly zadok, ako sú 2 futbalové lopty. Všetko vyzerá tak, ako to vyzeralo mágiou, jedením avokáda, pitím vody so zelerovým džúsom a chodením do telocvične (kde si polovicu času fotíme svoje riasy v zrkadle). Na obrázkoch je to obraz dnešného šťastia. Aký je výsledok? Pozeráme sa do zrkadla a vidíme svoje ‚šunky‘, vrásky, póry, elektrifikované vlasy a zoznam je nekonečný. Aké by to bolo pekné, keby sme mali photoshop na sietnici, že?
Sťažujeme sa na éru komunizmu, ale stále sme komunisti s vlastným telom a mysľou. Sledujeme relácie Discovery o extrémistických časoch, keď extrémizmus na internete prekvitá. A niet divu, že pojem „normálnosť“ je v súčasnosti väčšou záhadou, ako tomu bolo, keď sme boli deťmi a vôbec sme nad tým neuvažovali. Normálny bol jednoducho, nemusel byť definovaný, nemuseli sme ho hľadať v „iných na záhrade“ ... prepáč, obrázky.
Naše telo je veľmi šikovné a vie, čo potrebuje. Mnohokrát, ak sa necítime dobre, keď niečo robíme, znamená to, že nerobíme správne veci. Napríklad: ak ste niekedy mali diétu a spočiatku ste chudli, ale v jednom okamihu ste sa cítili ako zombie, je to preto, že ste neurobili správnu vec alebo, lepšie povedané, správnu cestu. Niet divu. Nemôžeme žiť len zo vzduchu a slnečnej energie.
Chcieť schudnúť je jedna vec. Kto však zvíťazí v boji „Chcem schudnúť, aby som sa zmestil do džínsov od svojich 20 rokov“, vs „Chcem schudnúť, aby som sa cítil lepšie vo svojej pokožke alebo aby som chránil svoje zdravie“? Ak ste k sebe úprimní, možno si uvedomíte, že väčšinu času, keď ste si nechali liečbu, ste to urobili pre prvú možnosť. Ak si skutočne myslíte o druhej možnosti, hlad ani len nespochybňuje. Nemali by ste premýšľať o tom, čoho všetkého sa musíte vzdať, ale skôr toho, čo čím nahradíte, a to tak, aby ste chránili svoje telo.
Ako povedal jeden vysokoškolský profesor: „Drahí, nie sme stvorení ako kravy“! Výsledkom je, že vegetariáni a vegáni majú množstvo vzácnych minerálnych nedostatkov, ktoré musia dopĺňať tabletkami (to sa nehovorí otvorene, ale bielkovinové doplnky a multiminerály sú nevyhnutnosťou a chýbajú im). Získavame všetok proteín z húb a quinou? Prečo sme potom chudokrvní a potrebujeme doplnky? Hemoglobín je koniec koncov bielkovina. Vegetariánska a vegánska strava má veľa výhod, medzi ktoré patrí chudnutie, zníženie hladiny cholesterolu, zníženie krvného tlaku. To však neznamená, že títo ľudia sú imúnni alebo nesmrteľní. Bol som ohromený, keď som mal vegetariánskeho pacienta, ktorý dostal infarkt.
Keto diéta, ďalšia VIP kúra, má približne rovnaké účinky ako vyššie uvedené diéty a je veľmi dobrá pre dospelých a deti s epilepsiou, ale doteraz neboli preukázané rovnaké dlhodobé účinky na kardiovaskulárnu ochranu. dlho.
Skutočné špecializované štúdie s jasnými štatistikami, nie z časopisov a webov, ktoré sa objavia pri prvom vyhľadávaní, ukázali, že pri slávnych diétach vždy existuje odvrátená strana mince, bez ohľadu na to, či hovoríme o Atkinsovi, Keto, vegetariánstvo, vegánstvo, Rina atď.
Aká je myšlienka za všetkým, čo som napísal vyššie? Nesmieme byť sami so sebou extrémisti. Nesmieme hladovať a mať zlý pocit z diéty. Z koláča nám nepriberie tuk, z cigarety nedostaneme rakovinu ani cirhózu pečene z kokteilu či dokonca z pohára whisky.
Nemalo by to byť v strehu, znamená to venovať pozornosť našim potrebám? Dajte pozor, aby ste robili všetko tak, aby sme sa cítili dobre, vyhýbajte sa obrovským excesom a depriváciám?
Celé tajomstvo je väčšinou za uhlom pohľadu, ktorý máme na veci. Napr .:
1. „Už sa mi nechce chodiť do posilňovne, pretože mi je ťažko a všetci sú tam svalnatí a ja…“ „Čo keby som šiel na dlhšiu prechádzku, aby som sa viac hýbal“ alebo „Neberiem výťahom, ale pôjdem po schodoch, aby som urobil ďalšie kroky“ alebo „poďme s dieťaťom niekam na bicykel a choďme spolu“
2. „Zničí ten koláč celú moju stravu?“ Vs „Túžim po koláči, zjem jeden, nie podnos a potom sa viac rozhýbem a vrátim sa k zdravému životnému štýlu. Zaslúžim si rozmaznávanie raz týždenne ‘.
3. ‘pozri, ako dobre ten človek vyzerá, nemá bruško, je slabý, hodí sa do všetkého. Som trochu „vs“, nie som spokojný s tým, ako vyzerám. Chcela by som pre seba v tomto zmysle niečo urobiť, aby som mala zo seba lepší pocit. Namiesto toho, aby som sa trápil, robím lepšie kroky, dávam si 1 rok, nie 1 mesiac a akceptujem, že možno nedosahujem ideálnu váhu, ktorú si na seba ostatní kladú. Ale každý malý krok bude veľkým plusom pre mňa, pre môj život ‘.
Navrhoval by som cvičenie zamilované do seba. To neznamená, že sa stratíme v ideáloch, ktoré sú pre nás nereálne, pre tých, ktorí majú skutočné zamestnanie, povinnosti, deti a domov a majú veľa problémov na hlave. Ak sa nám nepáči ten vzhľad, môžeme ho vždy, MÁLO ZA MALÝMI, zmeniť, trpezlivo a užívať si život. V Osvienčime nebol nikto šťastný. Ak sa chceme starať o svoje zdravie, nesmieme sa vzdať všetkého, čo nás teší, ale vyberať si iba veci a potraviny, ktoré majú prínos pre zdravie. A ak ‚upadneme do pokušenia‘, užime si to, ako to je, pretože aj to má zvláštne čaro a myslime si, že dni nevstúpili do vreca.